20-20-20 Silma kurnatuse taimer

Pikk ja katkematu ekraani vaatamine on üks levinumaid digitaalsete silmade väsimise põhjuseid – silmade kuivus, ähmane nägemine ja peavalud, mis tulevad keskendunud tööseansi ajal sisse ilma, et märkaksite, kuni tunnete end ebamugavalt. American Optometric Association käsitleb seda lihtsa ja meeldejääva juhisega, mida tuntakse 20-20-20 reeglina: iga 20 minuti järel vaadake vähemalt 20 sekundit midagi umbes 20 jala kaugusel. Fookuse nihutamine kaugel asuvale objektile lõdvestab silma keskenduvaid lihaseid, mis jäävad kokkutõmbunud ja väsinud, kui kõik, mida vaatate, on käeulatuses.

Seda reeglit on lihtne sõnastada ja seda on lihtne unustada hetkel, kui olete ülesandega seotud, mis on täpselt see tühimik, mille see taimer täidab. Vajutage nuppu Start ja see loendab taustal 20 minutit, mis on nähtavad nii lehel kui ka peegelpildis brauseri vahekaardi pealkirjas, nii et järelejäänud aeg jääb nähtavaks isegi siis, kui töötate teisel vahekaardil. Kui pöördloendus jõuab nulli, ei kosta leht lihtsalt üldist märguandeheli – see lülitub täispausi vaatesse koos oma 20-sekundilise loenduriga, mis on joonistatud kahaneva ringikujulise rõngana ja selge juhisega vaadata midagi umbes 20 jala (umbes 6 meetri) kaugusel, kuni helin lõpeb.

Pehme kahenoodiline kellahelin, mille genereerib reaalajas teie brauseri helimootor, mitte helifail, esitatakse iga pausi alguses, nii et märkate seda isegi siis, kui vahekaart pole fokuseeritud. Kui 20-sekundiline pausi loendus on lõppenud, lähtestab taimer end automaatselt ja alustab järgmist 20-minutilist tsüklit ilma, et peaksite nuppu puudutama – kogu rütm töötab iseseisvalt nii kaua, kui jätate vahelehe avatuks. Lõpetatud pauside jooksev arv annab teile kiire ülevaate sellest, kui palju tsükleid olete seansi jooksul tegelikult teinud, ning peatamise ja lähtestamise juhtnupud on alati olemas, kui eemaldute või soovite uuesti alustada.

Nagu kõik sellel saidil olevad tööriistad, töötab taimer 20-20-20 täielikult teie brauseris: midagi ei laadita üles, midagi teie tööharjumuste kohta ei jälgita ning kontot ega installimist pole vaja. Üks aus piirang on see, et vahekaart peab jääma avatuks – pöördloendus elab selle lehe mälus, mitte taustateenuses, nii et vahekaardi sulgemine või lehe värskendamine lähtestab tsükli. Hoidke see avatuna töö kõrval asuval varuvahekaardil ja laske reeglil 20-20-20 enda eest hoolitseda.