Vahelduva paastumise taimer

Vahelduv paastumine hõlmab mitut erinevat söömisgraafikut – 16:8, 18:6, 20:4, OMAD 23:1 ja iganädalane 5:2 – ning see taimer toetab kõiki viit, eelist ühtki neist seadmata ja andmata ühtegi lubadust selle kohta, mida nende järgimine sulle teeb. Vali protokoll, sisesta, millal su praegune aken algas, ja loendur teeb ülejäänu: see on ajastamise tööriist, samas kategoorias stopperi või köögitaimeriga, mitte dieediplaan ega tervisealane nõuanne.

Nelja tunnipõhise protokolli puhul teeb taimer lihtsat kuupäevaarvutust vastavalt sinu valitud paastutundide/söögitundide jaotusele: see arvutab välja, millises faasis sa parasjagu oled ja kui palju aega selles on jäänud, uuendab seda iga sekund ning peegeldab järelejäänud aja brauseri vahekaardi pealkirjas, et sa näeksid seda ilma lehele tagasi lülitumata. Sel hetkel, kui faas tegelikult paastult söömisele või vastupidi vahetub, tähistab muutust lühike kahetooniline piiks, mille tekitab reaalajas sinu brauseri helimootor – ei mingeid helifaile ega teavituste tellimist. Sinu protokollivalik ja akna algusaeg salvestatakse selle brauseri lokaalsesse salvestusruumi, nii et lehe värskendamine või hiljem naasmine jätkab täpselt sealt, kus loendur pooleli jäi.

5:2 toimib täiesti teisel põhimõttel: tunnipõhise päevasisese jaotuse asemel sööd viis päeva nädalas normaalselt ja kahel mittejärjestikusel päeval vähendad järsult kaloreid. Sellise ajakava jaoks ei tähenda taimerkell midagi, seega asendab see režiim selle lihtsa selgitava teksti ja nädalapäeva valijaga kahe sinu valitud päeva märkimiseks – ei mingit väljamõeldud tundide arvu, mis püüaks näida täpsena millegi suhtes, mis seda pole.

See on teadlikult kõige vähem dramaatiline paastumise tööriist, mida leiad: see jälgib ainult ajakava ja ei midagi muud. See ei väida, et vahelduv paastumine aitab kaalust alla võtta, parandab su ainevahetust või toob kaasa mõne muu tervisetulemi, sest loendustaimeril pole mingit võimalust seda teada, ja meil samuti mitte. See ei ole sobiv lähenemine kellelegi, kellel on esinenud söömishäireid, diabeeti või muid seisundeid põdevatele inimestele, kes sõltuvad korrapärasest söögi- või ravimiajastusest, ega rasedatele või rinnaga toitjatele – kui mõni neist kirjeldab sind, ei ole see tööriist paastukava koostamiseks. Nagu kõik selle saidi tööriistad, töötab kõik lokaalselt sinu brauseris: pole kontot, ei laadita midagi üles ja mitte mingi teave sinu söömisgraafiku kohta ei lahku kunagi sinu seadmest.