Vahelduva paastu taimer

Vahelduv paastumine hõlmab käputäie erinevaid söömisgraafikuid – 16:8, 18:6, 20:4, OMADi 23:1 ja iganädalast 5:2 – ning see taimer toetab kõiki viit, ilma lemmikut valimata või lubadusi selle kohta, mida järgmine teie heaks teeb. Valige protokoll, öelge sellele, millal teie praegune aken käivitub, ja pöördloendus teeb ülejäänu: see on ajastamise tööriist, sama kategooria nagu stopper või köögitaimer, mitte toitumiskava ega tervisenõuanded.

Nelja tunniprotokolli puhul kasutab taimer tavalist kuupäevamatemaatikat teie valitud paastutundide/söömistundide jaotuse suhtes: see selgitab välja, millises faasis te praegu olete ja kui palju aega on jäänud, värskendab seda iga sekundi järel ja peegeldab järelejäänud aja brauseri vahekaardi pealkirja, nii et näete seda ilma lehele tagasi lülitumata. Hetkel, kui faas paastumiselt söömisele või tagasi pöördub, märgib teie brauseri helimootori otseülekandes genereeritud lühike kahetooniline piiks muudatust – pole helifaile ega teavituste tellimust. Teie protokolli valik ja akna algusaeg salvestatakse selle brauseri kohalikku salvestusruumi, nii et lehe värskendamine või hiljem naasmine jätkub täpselt sealt, kus loendus pooleli jäi.

5:2 töötab täiesti teisel teljel: tunni jaotuse asemel päeva jooksul sööte tavaliselt viis päeva nädalas ja vähendate järsult kaloreid kahel mitte järjestikusel päeval. Pöördloenduskell ei tähenda sellise ajakava puhul midagi, nii et see režiim asendab selle kahe valitud päeva jaoks lihtsa selgitava teksti ja lihtsa nädalapäeva valijaga – ei mingit väljamõeldud tunninumbrit, mis teeskleks täpset millegi suhtes, mis ei ole.

See on teadlikult kõige vähem dramaatiline paastutööriist, mida leiate: see jälgib ajakava ja ei midagi muud. See ei väida, et vahelduv paastumine aitaks teil kaalust alla võtta, parandada ainevahetust või tuua kaasa muid tervisega seotud tagajärgi, sest taimer ei saa seda teada ega tee seda ka meie. See ei ole sobiv lähenemine kõigile, kellel on anamneesis söömishäired, inimestele, kes põevad diabeeti või muid haigusseisundeid, mis sõltuvad tavapärasest toidust või ravimite ajastust, ega kõigile, kes on rasedad või imetavad – kui mõni neist kirjeldab teid, ei ole see vahend paastu ülesehitamiseks. Nagu kõik sellel saidil olevad tööriistad, töötab kõik teie brauseris lokaalselt: kontot, üleslaadimist ja söömisgraafikut puudutavat teavet teie seadmest ei lahkuta.