Asupan Air Harian untuk 70kg: Berapa Banyak yang Harus Diminum

Halaman ini membuka kalkulator asupan air dengan berat badan 70 kilogram sudah terisi, tidak ada olahraga tambahan dan iklim sedang dipilih - kasus referensi sederhana tanpa ada penyesuaian yang diaktifkan.

Pada berat 70 kg, batas dasar ~35 ml per kg menghasilkan sekitar 2,45 liter, atau kira-kira 2450 ml, dibagi menjadi sekitar 10 gelas berukuran 250 ml sepanjang hari. Angka tersebut adalah titik awal untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang tidak banyak bergerak di iklim sedang - angka tersebut merupakan jumlah yang dibutuhkan tubuh Anda agar dapat berfungsi, sebelum memperhitungkan olahraga atau gelombang panas.

70 kg adalah berat referensi yang umum digunakan, bukan berat badan Anda — inti dari kalkulator ini adalah bahwa angka tersebut akan disesuaikan dengan berat badan orang tersebut. Tukarkan berat badan Anda sendiri, dan target akan menghitung ulang secara instan dan pribadi di browser Anda; tidak ada yang Anda ketik yang dikirim ke mana pun.