Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul

Rasio pinggang-pinggul (WHR) adalah angka sederhana yang menunjukkan lebih banyak risiko kardiovaskular daripada berat badan atau BMI saja, karena rasio ini menunjukkan di mana lemak disimpan, bukan berapa banyak yang ada. Kalkulator ini membagi lingkar pinggang Anda dengan lingkar pinggul Anda — masukkan keduanya dalam satuan yang sama, sentimeter atau inci, pilih jenis kelamin Anda, dan rasionya kembali ke dua desimal. Karena kedua pengukuran mempunyai satuan yang sama, maka rasio itu sendiri tidak mempunyai satuan; WHR sebesar 0,85 berarti lingkar pinggang adalah 85% lingkar pinggul, bagaimanapun Anda mengukurnya.

Kategori risiko yang ditampilkan berasal dari laporan konsultasi ahli WHO tahun 2008, "Lingkar Pinggang dan Rasio Pinggang-Pinggul: Laporan Konsultasi Ahli WHO": WHR sebesar 0,90 atau lebih tinggi pada pria, atau 0,85 atau lebih tinggi pada wanita, menunjukkan peningkatan risiko kardiovaskular dan metabolik yang signifikan akibat distribusi lemak sentral (perut). Bentuk klasik "apel" dikaitkan dengan risiko lebih tinggi dibandingkan bentuk "pir" dengan berat badan yang sama. Ukur pinggang pada titik tengah antara tulang rusuk terbawah dan bagian atas tulang pinggul, dan pinggul pada titik terlebar di sekitar bokong, untuk mendapatkan hasil yang konsisten dengan validasi pedoman.

Bersamaan dengan hasil WHR, alat ini menjalankan pemeriksaan kedua yang sengaja dilakukan secara terpisah: pemotongan khusus lingkar pinggang NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III), yang menandai peningkatan risiko kardiometabolik di atas 102 cm (40 inci) untuk pria atau 88 cm (35 inci) untuk wanita — tanpa menggunakan pengukuran pinggul sama sekali. Ini adalah dua pedoman nyata yang diterbitkan secara independen yang mengukur hal-hal terkait namun berbeda, dan kalkulator ini menunjukkan keduanya, bukan memilih salah satu dan menyembunyikan yang lain; sangat mungkin bagi satu panel untuk membaca "peningkatan risiko" sementara panel lainnya membaca "dalam ambang batas" untuk orang yang sama, dan ketidaksepakatan itu sendiri bersifat informatif tentang dari mana tepatnya sinyal risiko itu berasal.

Perlakukan kedua hasil tersebut sebagai perkiraan informasional, bukan diagnosis medis. Baik WHR maupun lingkar pinggang tidak mampu menangkap lemak visceral, riwayat keluarga, tekanan darah, kolesterol, atau gula darah, yang semuanya penting dalam kaitannya dengan risiko kardiovaskular sebenarnya. Jika salah satu pedoman menunjukkan peningkatan risiko, atau jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan kardiovaskular atau metabolisme Anda, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan penilaian lengkap daripada hanya mengandalkan rasio pengukuran tunggal.