Timer Puasa Intermiten

Puasa intermiten mencakup beberapa jadwal makan yang berbeda — 16:8, 18:6, 20:4, OMAD 23:1, dan mingguan 5:2 — dan timer ini mendukung kelimanya tanpa memilih satu favorit atau menjanjikan apa pun tentang efek mengikutinya. Pilih protokol, beri tahu kapan jendela Anda saat ini dimulai, dan hitung mundur akan menangani sisanya: ini adalah alat penjadwalan, sekategori dengan stopwatch atau timer dapur, bukan rencana diet dan bukan nasihat kesehatan.

Untuk empat protokol harian, timer menjalankan kalkulasi tanggal sederhana berdasarkan pembagian jam puasa/jam makan yang Anda pilih: ia menentukan di fase mana Anda sekarang dan berapa waktu tersisa di dalamnya, memperbaruinya setiap detik, dan menampilkan waktu tersisa di judul tab peramban sehingga Anda dapat melihatnya tanpa perlu kembali ke halaman. Tepat ketika fase benar-benar berganti dari puasa ke makan atau sebaliknya, bunyi bip pendek dua nada yang dihasilkan langsung oleh mesin audio peramban Anda menandai perubahan tersebut — tanpa file audio, tanpa langganan notifikasi. Pilihan protokol dan waktu mulai jendela disimpan di penyimpanan lokal peramban, sehingga menyegarkan halaman atau kembali lagi nanti akan melanjutkan tepat di mana hitung mundur terakhir.

5:2 bekerja pada poros yang sepenuhnya berbeda: alih-alih pembagian jam dalam sehari, Anda makan normal lima hari seminggu dan secara drastis mengurangi kalori pada dua hari yang tidak berturut-turut. Jam hitung mundur tidak bermakna untuk jadwal seperti itu, jadi mode ini menggantinya dengan teks penjelasan sederhana dan pemilih hari untuk dua hari yang Anda pilih — tanpa angka jam rekaan yang berpura-pura presisi tentang sesuatu yang memang tidak presisi.

Ini, secara sengaja, adalah alat puasa paling minim dramatis yang akan Anda temukan: ia melacak jadwal dan tidak ada yang lain. Ia tidak mengklaim bahwa puasa intermiten akan membantu Anda menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, atau menghasilkan manfaat kesehatan apa pun, karena timer hitung mundur tidak punya cara untuk mengetahuinya dan kami pun tidak. Ini bukan pendekatan yang tepat untuk siapa pun dengan riwayat gangguan makan, untuk orang yang mengelola diabetes atau kondisi lain yang bergantung pada waktu makan atau pengobatan yang teratur, atau untuk siapa pun yang sedang hamil atau menyusui — jika salah satu dari hal itu menggambarkan Anda, ini bukan alat untuk mendasari puasa Anda. Seperti setiap alat di situs ini, semuanya berjalan secara lokal di peramban Anda: tanpa akun, tanpa unggahan, dan tidak ada apa pun tentang jadwal makan Anda yang pernah meninggalkan perangkat Anda.