Gövde Çerçeve Boyutu Hesaplayıcı

Çerçeve boyutu - iskeletinizin boyunuza göre küçük, orta veya büyük olması - çoğu "boyuma göre ideal kilo" yanıtlarının ardındaki eksik değiştiricidir: Aynı boydaki iki kişi, birinin daha dar veya daha geniş kemik yapısına sahip olması nedeniyle çok farklı sağlıklı kilo aralıklarına sahip olabilir. Bu hesaplayıcı, çerçeve boyutunu klasik bir antropometrik buluşsal yöntemle tahmin eder: yükseklik-bilek çevresi oranı. Boyunuzu ve bilek çevrenizi aynı birime (santimetre veya inç) girin, cinsiyetinizi seçin; araç r = boy ÷ bilek değerini hesaplar ve hangi parantez içine düştüğünü bildirir. Her iki ölçüm de bir birimi paylaştığından, oranın kendisi herhangi bir birim eklenmemiş sade bir sayıdır.

Burada kullanılan parantez kesintileri, eski Metropolitan Hayat Sigortası boy-kilo-çerçeve tablolarıyla ilişkilendirilen tarzda, bu yöntem için yaygın olarak belirtilen değerlerdir: kadınlar için, 10,9'un üzerindeki bir oran küçük bir çerçeveyi, 9,9-10,9 orta bir çerçeveyi ve 9,9'un altındaki bir büyük çerçeveyi belirtir; erkekler için 10,4'ün üstü küçük, 9,6-10,4 orta ve 9,6'nın altı büyük. Açıkça söylemekte fayda var: Bu, evrensel olarak standartlaştırılmış tek bir tıbbi ölçüm değil, klasik bir antropometrik buluşsal yöntemdir - diğer yayınlanmış kaynaklar, aynı fikir için biraz farklı kesme sayıları aktarır ve bunların hiçbiri gerçek bir kemik yoğunluğu veya DEXA taramasının yerini almaz. Bu araç, tek bir resmi küresel standart varmış gibi davranmak yerine, yöntemin açıkça etiketlenmiş bir referans versiyonunu bir araya getirir.

Çerçeve boyutu, bir boy ve kilo aracıyla eşleştirildiğinde en kullanışlı olanıdır: Size yalnızca yükseklikten ideal ağırlık aralığını veren bir hesap makinesi, size gerçekten orta çerçeve yanıtını verir ve küçük veya büyük çerçeve, bu aralığı aşağı veya yukarı kaydırır. Buradaki oranınız büyük çıkarsa, tipik ideal ağırlık aralığının en üst noktası, ortasından daha gerçekçi bir hedeftir; eğer küçük çıkarsa, bu aralığın alt kısmı daha iyi uyuyor. En tutarlı sonuç için bileğinizi, elin altındaki en dar noktadan, bilek kemiğini geçtikten sonra, bant cildi sıkıştırmayacak şekilde ölçün.

Sonucu tıbbi tavsiye olarak değil, genel, bilgilendirici bir tahmin olarak değerlendirin. Boy-bilek oranı onlarca yıl önce nüfus ortalamalarına göre geliştirildi ve kemik yoğunluğu, eklem boyutu veya ölçüm tekniğindeki bireysel farklılıkları hesaba katmıyor. Sağlıkla veya vücut kompozisyonuyla ilgili spesifik sorularınız varsa, bu da dahil olmak üzere tek bir buluşsal yönteme güvenmek yerine bir sağlık uzmanıyla görüşün.