Bel-Kalça Oranı Hesaplayıcı

Bel-kalça oranı (WHR), kardiyovasküler risk hakkında yalnızca vücut ağırlığı veya BMI'dan daha fazlasını söyleyen basit bir şerit ölçüm numarasıdır, çünkü yağın ne kadar olduğundan ziyade nerede depolandığını gösterir. Bu hesaplayıcı bel çevrenizi kalça çevrenize böler; her ikisini de aynı birimde (santimetre veya inç) girin, cinsiyetinizi seçin ve oran iki ondalık basamağa geri dönecektir. Her iki ölçüm de bir birimi paylaştığından oranın kendisi birim taşımaz; 0,85'lik bir WHR, nasıl ölçmüş olursanız olun, belinizin kalça çevresinin %85'i olduğu anlamına gelir.

Gösterilen risk kategorisi, WHO 2008 uzman danışma raporundan alınmıştır: "Bel Çevresi ve Bel-Kalça Oranı: WHO Uzman Danışma Raporu": erkeklerde 0,90 veya daha yüksek veya kadınlarda 0,85 veya daha yüksek bir WHR, merkezi (karın) yağ dağılımından önemli ölçüde artan kardiyovasküler ve metabolik riske işaret eder - klasik "elma" şekli, aynı vücut ağırlığında "armut" şekline göre daha yüksek riskle ilişkilendirilir. Kılavuzun nasıl doğrulandığıyla tutarlı bir okuma için beli en alt kaburga kemiği ile kalça kemiğinin üst kısmı arasındaki orta noktadan ve kalçayı kalça çevresindeki en geniş noktasından ölçün.

Bu araç, WHR sonucunun yanı sıra ikinci ve kasıtlı olarak ayrı bir kontrol gerçekleştirir: NIH/NHLBI ATP III (Yetişkin Tedavi Paneli III) yalnızca bel çevresi sınırı; bu, kardiyometabolik riskin erkekler için 102 cm'nin (40 inç) veya kadınlar için 88 cm'nin (35 inç) üzerinde arttığını işaretler - hiçbir kalça ölçümü yapılmadan. Bunlar birbiriyle ilişkili ancak farklı şeyleri ölçen, bağımsız olarak yayınlanmış iki gerçek kılavuzdur ve bu hesaplayıcı, birini seçip diğerini saklamak yerine her ikisini de gösterir; Bir panelde aynı kişi için "artan risk" okunurken diğerinde "eşik dahilinde" ifadesi görülmesi tamamen mümkündür ve bu anlaşmazlığın kendisi, risk sinyalinin tam olarak nereden geldiği konusunda bilgilendiricidir.

Her iki sonucu da tıbbi teşhis olarak değil, bilgi amaçlı tahminler olarak değerlendirin. Ne WHR ne de bel çevresi tek başına iç organ yağlarını, aile geçmişini, kan basıncını, kolesterolü veya kan şekerini kapsamaz; bunların hepsi gerçek kardiyovasküler risk için önemlidir. Kılavuzlardan herhangi biri riskin arttığını işaret ediyorsa veya kardiyovasküler veya metabolik sağlığınız hakkında endişeleriniz varsa, tek bir ölçüm oranına güvenmek yerine tam bir değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışın.