Sıcak İklimde Su Tüketimi: İhtiyacınız Olan Ekstra 500ml
Kilonuza, egzersizinize ve ikliminize göre günde ne kadar su içmeniz gerektiğini doğrudan tarayıcınızdan litre, mililitre ve 250 ml bardak cinsinden tahmin edin.
Sonuç
Bu sayfa, 70 kilogram vücut ağırlığına sahip, ek egzersiz yapılmayan ve iklimin sıcak olarak ayarlandığı su alımı hesaplayıcısını açar; iklim ayarını izole eder, böylece tam olarak neyi değiştirdiğini görebilirsiniz.
Sıcak veya nemli koşullar, egzersiz yapılmasa bile ter yoluyla sıvı kaybını artırır, bu nedenle hesap makinesi taban çizgisinin üzerine 500 ml'lik düz bir rakam ekler: 2,45 litre, yaklaşık 2,95 litreye veya kabaca 250 ml'lik 12 bardak olur. Bu, bir saatlik egzersizden daha küçük bir sıçramadır ancak bu, o iklimde geçirdiğiniz her gün için geçerlidir ve bu da bir sezon boyunca toplanır.
Burada yuvarlak, takip edilmesi kolay bir örnek ağırlık olarak 70 kg kullanılmıştır; iklim tümseği vücut boyutundan bağımsız olarak aynı şekilde ölçeklenir. Sıcak bir iklim için kişisel hedefinizi görmek için kendi kilonuzu girin ve açık havada da aktifseniz, bunu gerçek egzersiz dakikalarıyla birleştirin.
Dosyalarınız ve girdileriniz bu cihazdan asla ayrılmaz. İşlem tamamen çevrimdışı çalışır. %100 Güvenli.
Kabul Edilen Formatlar ve Kurallar
- Başlangıç değeri vücut ağırlığının kg'ı başına ~35 ml'dir
- Egzersiz ayarı (30 dakikada +350 ml) ve sıcak iklim yumruğu (+500 ml)
- Toplamın nasıl oluşturulduğunu gösteren şeffaf döküm
Temel Faydalar
Kullanım Durumları
- • Genel sekiz bardak kuralına uymak yerine kişisel olarak günde ne kadar suya ihtiyacınız olduğunu öğrenin.
- • Gerçek egzersiz dakikalarınızı ekleyerek antrenman günlerinde içme hedefinizi ayarlayın.
- • Bir tatil için alımınızı yeniden hesaplayın veya sıcak, nemli bir iklime geçin.
- • Gün boyunca takip etmek için günlük hedefinizi 250 ml'lik bardaklara dönüştürün.
Bu aracı oylayın
