Päevane veetarbimine 70 kg kohta: kui palju juua
Hinnake oma kaalu, treeningu ja kliima põhjal, kui palju vett peaksite päevas jooma – liitrites, milliliitrites ja 250 ml klaasides, otse brauseris.
Tulemus
See leht avab veehaarde kalkulaatori, mille kehakaal on 70 kilogrammi juba täidetud, harjutusi pole lisatud ja valitud on parasvöötme kliima – tavaline võrdlusjuhtum, kus ükski seadistus pole sisse lülitatud.
70 kg kaalumise juures annab algväärtus ~35 ml/kg ligikaudu 2,45 liitrit ehk ligikaudu 2450 ml, mis jagatakse päeva jooksul ligikaudu 10 250 ml klaasiks. See number on leebe kliimaga istuva päeva alguspunkt – see on see, mida teie keha vajab enne treeningut või kuumalainet toimimiseks.
70 kg on tavaliselt kasutatav võrdluskaal, mitte teie kaal — selle kalkulaatori mõte on selles, et number skaalal inimesega. Vahetage oma kehakaal ja sihtmärk arvutab teie brauseris koheselt ja privaatselt ümber; midagi, mida sisestate, ei saadeta kuhugi.
Teie failid ja sisendid ei lahku sellest seadmest kunagi. Töötlemine toimub täiesti võrguühenduseta. 100% turvaline.
Aktsepteeritud vormingud ja reeglid
- Algväärtus ~35 ml kehakaalu kg kohta
- Treeningu reguleerimine (+350 ml 30 minuti kohta) ja kuumakliima muhk (+500 ml)
- Läbipaistev jaotus, mis näitab, kuidas kogusumma koostati
Peamised eelised
Kasutusjuhtumid
- • Uurige välja, kui palju vett te isiklikult päevas vajate, selle asemel et järgida üldist kaheksa klaasi reeglit.
- • Reguleerige oma joomise eesmärki treeningpäevadel, lisades oma tegelikud treeningminutid.
- • Arvutage oma tarbimine ümber puhkuseks või kolige kuuma ja niiskesse kliimasse.
- • Muutke oma päevane eesmärk 250 ml klaasideks, et jälgida seda päeva jooksul.
Hinda seda tööriista
