Veevõtt kuumas kliimas: 500 ml lisavedelikku, mida vajate
Hinnake oma kaalu, treeningu ja kliima põhjal, kui palju vett peaksite päevas jooma – liitrites, milliliitrites ja 250 ml klaasides, otse brauseris.
Tulemus
See leht avab veehaarde kalkulaatori 70-kilose kehamassiga, ilma täiendava treeninguta ja kuuma kliimaga – eraldades kliima reguleerimise, et saaksite täpselt näha, mida see muudab.
Kuumad või niisked tingimused suurendavad vedelikukaotust higiga ka ilma treeninguta, nii et kalkulaator lisab algtasemele 500 ml: 2,45 liitrist saab umbes 2,95 liitrit või ligikaudu 12 klaasist 250 ml. See on väiksem hüpe kui tund treeningut, kuid see kehtib iga päev, mille veedate selles kliimas, mis koguneb hooaja jooksul.
70 kg kasutatakse siin ümmarguse, hõlpsasti jälgitava näidisraskusena – kliimamuhk kaalub keha suurusest olenemata ühtemoodi. Sisestage oma kaal, et näha oma isiklikku eesmärki kuuma kliima jaoks, ja lisage see tõeliste treeningminutite hulka, kui olete ka aktiivne väljas.
Teie failid ja sisendid ei lahku sellest seadmest kunagi. Töötlemine toimub täiesti võrguühenduseta. 100% turvaline.
Aktsepteeritud vormingud ja reeglid
- Algväärtus ~35 ml kehakaalu kg kohta
- Treeningu reguleerimine (+350 ml 30 minuti kohta) ja kuumakliima muhk (+500 ml)
- Läbipaistev jaotus, mis näitab, kuidas kogusumma koostati
Peamised eelised
Kasutusjuhtumid
- • Uurige välja, kui palju vett te isiklikult päevas vajate, selle asemel et järgida üldist kaheksa klaasi reeglit.
- • Reguleerige oma joomise eesmärki treeningpäevadel, lisades oma tegelikud treeningminutid.
- • Arvutage oma tarbimine ümber puhkuseks või kolige kuuma ja niiskesse kliimasse.
- • Muutke oma päevane eesmärk 250 ml klaasideks, et jälgida seda päeva jooksul.
Hinda seda tööriista
