Калкулатор за полуживот на кофеина

Кофеинът не просто спира да действа — той се разгражда по крива и този калкулатор визуализира тази крива за вас. Изберете напитка (или въведете собствена доза в милиграми), часа на прием и обичайния си час на лягане и той моделира колко кофеин е математически вероятно да остане в кръвта ви всеки час през следващите 12 часа.

Моделът използва често цитирания среден полуживот на елиминиране за здрав възрастен, около 5 часа: на всеки 5 часа приблизително половината от останалия кофеин се изчиства. Това означава, че чаша кафе от 95 mg оставя около 47 mg след 5 часа, 24 mg след 10 часа и така нататък — бавно намаляващ остатък, който лесно се подценява, особено за напитки, приети следобед или вечер.

Полуживотът от 5 часа е средна стойност за населението, а не личен факт. Той варира значително от човек на човек и може да бъде значително по-дълъг по време на бременност, при някои чернодробни заболявания или с някои лекарства и значително по-кратък за редовни пушачи, които метаболизират кофеина по-бързо. Този инструмент моделира средния случай — това е обща информация, а не медицински съвет, и не може да отчете вашата специфична физиология.

Водещият резултат е прагматичен: точно колко милиграма вероятно са все още активни, когато планирате да заспите, за да решите сами дали следобедното еспресо или вечерната енергийна напитка си струват евентуалното будуване в 2 сутринта. Комбинирайте го с нашия калкулатор за сън, за да планирате лягането и будните периоди спрямо наученото тук.