Стъпки до калкулатора за км — стъпки, разстояние, мили и калории

„Колко километра са 10 000 стъпки?“ и "колко стъпки в една миля?" са две версии на един и същи въпрос и този калкулатор отговаря и на двете. Въведете брой стъпки, за да получите разстоянието в километри и мили, или превключете в режим на разстояние и въведете разстояние, за да получите необходимите стъпки за изминаването му — един инструмент вместо превключване между конвертор и умствена оценка.

Числото, което всъщност определя отговора, е дължината на крачката и калкулаторът го обработва по два начина. Ако знаете реалната си крачка — измерена чрез броене на стъпки на известно разстояние — въведете я директно в метри или футове. В противен случай въведете височината си и инструментът оценява крачката като височина × 0,414, широко използвано приближение за средна походка на възрастен; то е ясно обозначено като оценка, а не като персонализирано измерване, тъй като темпото, дължината на крака и теренът изместват реалното число.

След като разстоянието е известно, въвеждането на вашето телесно тегло добавя прогнозно изгаряне на калории с помощта на проста формула, базирана на MET (3,5 METs за умерена разходка, калории = METs × тегло в kg × време в часове), като времето се извлича от предполагаемо стабилно темпо на ходене. Оставете теглото празно и редът с калориите се пропуска изцяло, вместо да се показва предположение без въвеждане зад него.

Това е инструмент за преобразуване и оценка, а не инструмент за проследяване на фитнес: той няма представа колко бързо сте ходили в действителност или колко неравен е бил теренът, така че приемайте данните за разстоянието и калориите като солидна прогноза за планиране, а не като точен дневник. За маршрут, измерен в действително темпо, а не в крачки, калкулаторът за темпото на бягане обхваща минути на километър, финални времена и интервали; за преобразуване на полученото разстояние в други единици вижте конвертора на дължина. Всичко тук работи локално във вашия браузър.