Kalkulator Nisbah Pinggang-ke-Pinggul

Nisbah pinggang ke pinggul (WHR) ialah nombor pita pengukur mudah yang menyatakan lebih banyak tentang risiko kardiovaskular daripada berat badan atau BMI sahaja, kerana ia menangkap di mana lemak disimpan dan bukannya jumlahnya. Kalkulator ini membahagikan lilitan pinggang anda dengan lilitan pinggul anda — masukkan kedua-duanya dalam unit yang sama, sentimeter atau inci, pilih jantina anda dan nisbahnya kembali kepada dua tempat perpuluhan. Kerana kedua-dua ukuran berkongsi unit, nisbah itu sendiri tidak membawa unit; WHR 0.85 bermakna pinggang ialah 85% daripada lilitan pinggul, walau bagaimanapun anda mengukurnya.

Kategori risiko yang ditunjukkan datang daripada laporan perundingan pakar WHO 2008, "Lilit Pinggang dan Nisbah Pinggang-Pinggul: Laporan Perundingan Pakar WHO": WHR 0.90 atau lebih tinggi pada lelaki, atau 0.85 atau lebih tinggi pada wanita, menunjukkan peningkatan ketara risiko kardiovaskular dan metabolik daripada taburan lemak pusat (perut) berbanding taburan lemak "pear" klasik yang sama dengan bentuk badan yang sama. berat badan. Ukur pinggang pada titik tengah antara rusuk paling rendah dan bahagian atas tulang pinggul, dan pinggul pada titik paling lebar di sekeliling punggung, untuk bacaan yang konsisten dengan cara garis panduan itu disahkan.

Di samping keputusan WHR, alat ini menjalankan pemeriksaan kedua dan sengaja berasingan: pemotongan ukur lilit pinggang NIH/NHLBI ATP III (Panel Rawatan Dewasa III), yang menandakan peningkatan risiko kardiometabolik melebihi 102 sm (40 in) untuk lelaki atau 88 sm (35 in) untuk wanita — tanpa menggunakan ukuran pinggul sama sekali. Ini adalah dua garis panduan sebenar yang diterbitkan secara bebas yang mengukur perkara yang berkaitan tetapi berbeza, dan kalkulator ini menunjukkan kedua-duanya daripada memilih satu dan menyembunyikan yang lain; adalah mustahil untuk satu panel membaca "risiko yang meningkat" manakala yang lain membaca "dalam ambang" untuk orang yang sama, dan perselisihan itu sendiri bermaklumat tentang dari mana sebenarnya isyarat risiko itu datang.

Anggap kedua-dua keputusan sebagai anggaran maklumat, bukan diagnosis perubatan. WHR mahupun lilitan pinggang sahaja tidak menangkap lemak visceral, sejarah keluarga, tekanan darah, kolesterol atau gula dalam darah, yang semuanya penting untuk risiko kardiovaskular sebenar. Jika sama ada garis panduan menandakan peningkatan risiko, atau jika anda mempunyai kebimbangan tentang kesihatan kardiovaskular atau metabolik anda, rujuk penyedia penjagaan kesihatan untuk penilaian penuh dan bukannya bergantung pada nisbah pita ukur tunggal.