Калкулатор односа струка и кукова
Израчунајте свој однос струка и кукова (WHR) из обима струка и кукова, са категоријом ризика према СЗО 2008. и независном провером обима струка према NIH/ATP-III.
🔒 У потпуности се обрађује у вашем претраживачу — ништа што овде унесете се никада не отпрема.
Резултат
Однос струка и кукова (WHR) је једноставан број добијен кројачким метром који говори више о кардиоваскуларном ризику него сама телесна тежина или BMI, јер бележи где је масноћа ускладиштена, а не колико је има. Овај калкулатор дели обим вашег струка обимом кукова — унесите оба у истој јединици, центиметрима или инчима, изаберите пол и однос се приказује са две децимале. Пошто обе мере деле исту јединицу, сам однос нема јединицу; WHR од 0,85 значи да је струк 85% обима кукова, како год да сте мерили.
Приказана категорија ризика потиче из извештаја стручне консултације СЗО из 2008, „Обим струка и однос струка и кукова: извештај стручне консултације СЗО”: WHR од 0,90 или више код мушкараца, односно 0,85 или више код жена, указује на знатно повећан кардиоваскуларни и метаболички ризик услед централне (абдоминалне) расподеле масноће — класичног облика „јабуке” који носи већи ризик од облика „крушке” при истој телесној тежини. Струк мерите на средини између најнижег ребра и врха карличне кости, а кук на најширем делу преко задњице, ради очитавања усклађеног са начином на који је смерница валидирана.
Упоредо са резултатом WHR, овај алат спроводи и другу, намерно одвојену проверу: граничну вредност искључиво обима струка NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III), која означава повећан кардиометаболички ризик изнад 102 cm (40 in) за мушкарце или 88 cm (35 in) за жене — без икаквог мерења кукова. Ово су две стварне, независно објављене смернице које мере сродне али различите ствари, и овај калкулатор приказује обе уместо да бира једну и сакрива другу; сасвим је могуће да један панел покаже „повећан ризик” док други покаже „у оквиру прага” за исту особу, и то неслагање само по себи говори о томе одакле тачно долази сигнал ризика.
Оба резултата третирајте као информативне процене, а не као медицинску дијагнозу. Ни WHR ни сам обим струка не обухватају висцералну масноћу, породичну историју, крвни притисак, холестерол или шећер у крви, а све то утиче на стварни кардиоваскуларни ризик. Ако било која смерница означи повећан ризик, или ако имате недоумице у вези са вашим кардиоваскуларним или метаболичким здрављем, консултујте се са лекаром ради потпуне процене, уместо да се ослањате на један однос добијен кројачким метром.