90-минутни тајмер за дубок рад (ултрадијански ритам)
Останите фокусирани уз временске радне сесије и аутоматске кратке и дуге паузе, заједно са благим звучним сигналом и одбројавањем уживо у наслову картице.
Резултат
Ова страница отвара тајмер подешен на 90 минута рада и 20-минутну паузу — потпуно другачији модел од Помодоро технике, изграђен око природног ултрадијанског ритма тела, а не произвољног интервала сата. Истраживање циклуса спавања и будности открило је да се мозак креће кроз отприлике 90-минутне таласе више и ниже енергије и фокуса током дана, било да спавате или сте будни.
Уместо да се борите против тог циклуса честим кратким прекидима, овај метод функционише са њим: посветите се једном дубоком, непрекинутом блоку концентрације у трајању од пуног ултрадијанског таласа, а затим направите праву паузу за опоравак од 20 минута пре него што вам енергија природно нестане – ходате, одмарате очи, излазите напоље – уместо да гурате ниску тачку за својим столом.
Ова унапред подешена подешавања одговара послу који се активно опире сецкању на делове од 25 минута: писање које треба да има на уму читав аргумент, сесије дубоког кодирања, проучавање густог материјала или било који задатак где поновни улазак у ментално стање након прекида кошта више времена него што прекид штеди. Ако се уместо тога ваш посао састоји од малих, прекинутих задатака, класично унапред подешено 25/5/15 обично ће вам боље послужити.