Ūdens uzņemšana karstā klimatā: nepieciešamie papildu 500 ml
Aprēķiniet, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert dienā, ņemot vērā savu svaru, fizisko slodzi un klimatu — litros, mililitros un 250 ml glāzēs tieši savā pārlūkprogrammā.
Rezultāts
Šajā lapā tiek atvērts ūdens ieplūdes kalkulators ar 70 kg ķermeņa svaru, bez papildu fiziskām aktivitātēm un iestatīts karsts klimats — izolē klimata regulēšanu, lai jūs varētu precīzi redzēt, kā tas mainās.
Karsti vai mitri apstākļi palielina šķidruma zudumu ar sviedriem pat bez fiziskās slodzes, tāpēc kalkulators pievieno 500 ml virs bāzes līnijas: 2,45 litri kļūst par aptuveni 2,95 litriem vai aptuveni 12 glāzes 250 ml. Tas ir mazāks lēciens nekā stunda vingrošanas, taču tas attiecas uz katru dienu, ko pavadāt šajā klimatā, kas tiek summēta sezonas laikā.
70 kg šeit tiek izmantots kā apaļš, viegli izsekojams svara paraugs — klimata izciļņa svari svārstās vienādi neatkarīgi no ķermeņa izmēra. Ievadiet savu svaru, lai redzētu savu personīgo mērķi karstam klimatam, un papildiniet to ar reālām vingrošanas minūtēm, ja esat aktīvs arī ārpus telpām.
Jūsu faili un ievades dati nekad netiek atstāti no šīs ierīces. Apstrāde notiek pilnīgi bezsaistē. 100% drošs.
Pieņemtie formāti un noteikumi
- Sākuma līmenis ~35 ml uz kg ķermeņa svara
- Vingrinājumu regulēšana (+350 ml 30 minūtēs) un karstā klimata trieciens (+500 ml)
- Caurspīdīgs sadalījums, kas parāda, kā tika izveidota kopsumma
Galvenās priekšrocības
Lietošanas gadījumi
- • Noskaidrojiet, cik daudz ūdens jums personīgi nepieciešams dienā, nevis ievērojiet vispārējo astoņu glāžu noteikumu.
- • Pielāgojiet savu dzeršanas mērķi treniņu dienās, pievienojot faktiskās treniņu minūtes.
- • Pārrēķiniet savu devu atvaļinājumam vai pārejiet uz karstu, mitru klimatu.
- • Pārvērtiet savu dienas mērķi 250 ml glāzēs, lai to izsekotu visas dienas garumā.
Novērtējiet šo rīku
