Intermitējošās badošanās taimeris
Izvēlieties 16:8, 18:6, 20:4, OMAD vai 5:2 badošanās protokolu un vērojiet tiešraides atpakaļskaitīšanu līdz nākamajam ēšanas vai badošanās logam — plānošanas rīks, nevis veselības apgalvojums.
🔒 Pilnībā apstrādāts jūsu pārlūkprogrammā — nekas, ko jūs šeit ievadāt, nekad netiek augšupielādēts.
Rezultāts
Intermitējošā badošanās aptver vairākus dažādus ēšanas grafikus — 16:8, 18:6, 20:4, OMAD 23:1 un nedēļas 5:2 — un šis taimeris atbalsta visus piecus, neizceļot nevienu un nedodot solījumus par to, ko ievērošana jums dos. Izvēlieties protokolu, norādiet, kad sākās pašreizējais logs, un atpakaļskaitīšana paveiks pārējo: tas ir plānošanas rīks, tajā pašā kategorijā kā hronometrs vai virtuves taimeris, nevis diētas plāns vai veselības padoms.
Četriem stundu protokoliem taimeris veic vienkāršus datuma aprēķinus, balstoties uz izvēlēto badošanās/ēšanas stundu sadalījumu: tas nosaka, kurā fāzē pašlaik atrodaties un cik daudz laika tajā atlicis, atjaunina to ik sekundi un atspoguļo atlikušo laiku pārlūka cilnes nosaukumā, lai to redzētu, nepārslēdzoties atpakaļ uz lapu. Brīdī, kad fāze faktiski pārslēdzas no badošanās uz ēšanu vai otrādi, īss, dzīvajā izpildījumā jūsu pārlūka audio dzinēja ģenerēts divtoņu pīkstiens iezīmē izmaiņas — nav audio failu, nav paziņojumu abonēšanas. Jūsu protokola izvēle un loga sākuma laiks tiek saglabāti šī pārlūka lokālajā krātuvē, tāpēc lapas pārlādēšana vai atgriešanās vēlāk turpinās tieši tur, kur atpakaļskaitīšana apstājās.
5:2 darbojas pavisam citā plaknē: nevis stundu sadalījums dienas ietvaros, bet piecas dienas nedēļā ēdat normāli un divās dienās pēc kārtas krasi samazināt uzņemto kaloriju daudzumu. Šādam grafikam atpakaļskaitīšanas pulkstenim nav jēgas, tāpēc šis režīms to aizstāj ar vienkāršu paskaidrojošu tekstu un vienkāršu nedēļas dienu izvēli divām jūsu izraudzītajām dienām — nekādu izdomātu stundu skaitļu, kas izliekas precīzi par kaut ko, kas tāds nav.
Šis ir apzināti vismazāk dramatiskais badošanās rīks, kādu atradīsiet: tas izseko tikai grafiku un neko citu. Tas neapgalvo, ka intermitējošā badošanās palīdzēs zaudēt svaru, uzlabos vielmaiņu vai dos jebkādu citu veselības ieguvumu, jo atpakaļskaitīšanas taimerim nav iespējas to zināt, un mēs arī ne. Tā nav piemērota pieeja cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem anamnēzē, cilvēkiem ar cukura diabētu vai citiem stāvokļiem, kas atkarīgi no regulāras ēdienreizes vai medikamentu lietošanas laika, kā arī grūtniecēm vai barojošām mātēm — ja kaut kas no tā attiecas uz jums, šis nav rīks, ap kuru veidot badošanās režīmu. Tāpat kā ar visiem šīs vietnes rīkiem, viss darbojas lokāli jūsu pārlūkā: nav konta, nav augšupielādes, un nekas par jūsu ēšanas grafiku nekad nepamet jūsu ierīci.