Vidukļa un gurnu attiecības kalkulators

Vidukļa un gurnu attiecība (WHR) ir vienkāršs mērlentes skaitlis, kas vairāk stāsta par kardiovaskulāro risku nekā tikai ķermeņa svaru vai ĶMI, jo tas atspoguļo tauku uzkrāšanos, nevis to, cik daudz to ir. Šis kalkulators dala jūsu vidukļa apkārtmēru ar gurnu apkārtmēru — ievadiet abus vienā un tajā pašā mērvienībā, centimetros vai collās, izvēlieties dzimumu, un attiecība tiek atgriezta līdz divām zīmēm aiz komata. Tā kā abiem mērījumiem ir viena vienība, pašai attiecībai nav vienības; WHR 0,85 nozīmē, ka viduklis ir 85% no gurnu apkārtmēra neatkarīgi no tā, kā jūs to mērījāt.

Parādītā riska kategorija iegūta no PVO 2008. gada ekspertu konsultāciju ziņojuma “Vidukļa apkārtmērs un vidukļa-gurnu attiecība: PVO ekspertu konsultācijas ziņojums”: WHR 0,90 vai augstāka vīriešiem vai 0,85 vai lielāka sievietēm norāda uz ievērojami palielinātu kardiovaskulāro un vielmaiņas risku no centrālās daļas (ab ar augstāku “ar klasisko” saistīto tauku sadalījuma risku) "bumbieru" forma pie tāda paša ķermeņa svara. Izmēriet vidukli viduspunktā starp zemāko ribu un gūžas kaula augšdaļu un gurnu tā platākajā vietā ap sēžamvietu, lai rādījums atbilstu vadlīniju apstiprināšanai.

Līdzās WHR rezultātam šis rīks veic otru un apzināti atsevišķu pārbaudi: NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III) tikai vidukļa apkārtmēra robežvērtību, kas norāda uz paaugstinātu kardiometabolisma risku virs 102 cm (40 collas) vīriešiem vai 88 cm (35 collas) sievietēm — bez gurnu mērījumiem. Šīs ir divas reālas, neatkarīgi publicētas vadlīnijas, kas mēra saistītas, bet atšķirīgas lietas, un šis kalkulators parāda abas, nevis izvēlas vienu un slēpj otru; ir pilnīgi iespējams, ka viens panelis lasa "paaugstināts risks", bet otrs lasa "sliekšņa robežās" vienai un tai pašai personai, un šī domstarpība pati par sevi ir informatīva par to, no kurienes tieši nāk riska signāls.

Uztveriet abus rezultātus kā informatīvus aprēķinus, nevis medicīnisku diagnozi. Ne WHR, ne vidukļa apkārtmērs vien nefiksē viscerālos taukus, ģimenes vēsturi, asinsspiedienu, holesterīnu vai cukura līmeni asinīs, kas ir svarīgi faktiskajam kardiovaskulārajam riskam. Ja kāda no vadlīnijām norāda uz paaugstinātu risku vai ja jums ir bažas par savu sirds un asinsvadu vai vielmaiņas veselību, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai veiktu pilnīgu novērtējumu, nevis paļauties uz vienu mērlentes attiecību.