Intermittent fastetimer

Intermittent fasta täcker en handfull olika ätscheman – 16:8, 18:6, 20:4, OMADs 23:1 och veckovisa 5:2 – och den här timern stöder alla fem utan att välja en favorit eller ge något löfte om vad följande kommer att göra för dig. Välj ett protokoll, berätta när ditt nuvarande fönster startade, och nedräkningen gör resten: det är ett schemaläggningsverktyg, samma kategori som ett stoppur eller en kökstimer, inte en dietplan och inte hälsoråd.

För de fyra timprotokollen kör timern vanlig datummatematik mot fördelningen av fastetimmar/ätetimmar du valt: den räknar ut vilken fas du befinner dig i just nu och hur mycket tid som är kvar i den, uppdaterar det varje sekund och speglar den återstående tiden i webbläsarens fliktitel så att du kan se den utan att gå tillbaka till sidan. I samma ögonblick som fasen faktiskt växlar från att fasta till att äta eller tillbaka, markerar en kort tvåtonspip som genereras live av din webbläsares ljudmotor förändringen – inga ljudfiler, ingen prenumeration på meddelanden. Ditt protokollval och fönsterstartstid sparas i den här webbläsarens lokala lagring, så att uppdatera sidan eller komma tillbaka senare fortsätter precis där nedräkningen slutade.

5:2 fungerar på en helt annan axel: istället för en timfördelning inom en dag, äter du normalt fem dagar i veckan och drar kraftigt ned kalorier två dagar i följd. En nedräkningsklocka betyder ingenting för ett sådant schema, så det här läget ersätter det med vanlig förklarande text och en enkel veckodagväljare för de två dagar du har valt - inget påhittat timtal som låtsas vara exakt om något som inte är det.

Detta är medvetet det minst dramatiska fasteverktyget du hittar: det spårar ett schema och inget annat. Den hävdar inte att intermittent fasta kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt, förbättra din ämnesomsättning eller ge något annat hälsoresultat, eftersom en nedräkningstimer inte har något sätt att veta det och inte vi heller. Det är inte ett lämpligt tillvägagångssätt för någon med en historia av ätstörningar, för personer som hanterar diabetes eller andra tillstånd som beror på regelbunden mat eller medicinering, eller för någon som är gravid eller ammar - om något av det beskriver dig, är detta inte verktyget att bygga en fasta runt. Som alla verktyg på den här webbplatsen körs allt lokalt i din webbläsare: inget konto, ingen uppladdning och ingenting om ditt matschema lämnar din enhet.