间歇性禁食计时器

间歇性禁食涵盖了几种不同的饮食计划 - 16:8、18:6、20:4、OMAD 的 23:1 和每周 5:2 - 并且此计时器支持所有五种饮食计划，无需选择最喜欢的饮食计划，也无需承诺下一个饮食计划会对您有何帮助。选择一个协议，告诉它当前窗口何时开始，然后倒计时完成剩下的工作：它是一种日程安排工具，与秒表或厨房计时器属于同一类别，而不是饮食计划，也不是健康建议。

对于四个每小时的协议，计时器根据您选择的禁食时间/进食时间划分运行简单的日期数学：它计算出您现在处于哪个阶段以及还剩多少时间，每秒更新一次，并将剩余时间镜像到浏览器选项卡标题中，这样您就可以看到它而无需切换回页面。当阶段实际从禁食切换到进食或返回时，浏览器的音频引擎会实时生成短促的双音蜂鸣声，标志着这一变化——没有音频文件，没有通知订阅。您的协议选择和窗口启动时间将保存到该浏览器的本地存储中，因此刷新页面或稍后返回可以准确地从倒计时停止的位置开始。

5:2 的工作原理完全不同：您每周正常饮食五天，并在不连续的两天大幅减少卡路里摄入量，而不是一天内每小时分开一次。倒计时时钟对于这样的日程表来说没有任何意义，因此这种模式用简单的解释性文本和一个简单的星期选择器来代替你所选择的两天——没有发明的每小时数字假装精确。

这是你会发现的最不引人注目的禁食工具：它只跟踪日程安排，仅此而已。它并不声称间歇性禁食将帮助您减肥、改善新陈代谢或产生任何其他健康结果，因为倒计时器无法知道这一点，我们也无法知道。对于有饮食失调史的人、控制糖尿病或其他依赖定期食物或药物时间的疾病的人、或者怀孕或哺乳期的人来说，这不是一个合适的方法——如果有任何一种情况描述了你，那么这不是建立禁食的工具。与该网站上的每个工具一样，所有内容都在您的浏览器本地运行：无需帐户，无需上传，并且您的饮食计划的任何内容都不会离开您的设备。