Kūno sudėjimo dydžio skaičiuoklė

Kūno sudėjimo dydis – ar jūsų skeletas pagal ūgį yra mažas, vidutinis ar didelis – tai trūkstamas modifikatorius daugelyje atsakymų į klausimą „koks mano idealus svoris pagal ūgį“: du vienodo ūgio žmonės gali turėti labai skirtingus sveiko svorio intervalus vien dėl to, kad vienas turi siauresnę ar platesnę kaulų struktūrą. Ši skaičiuoklė įvertina kūno sudėjimo dydį naudodama klasikinę antropometrinę euristiką: ūgio ir riešo apimties santykį. Įveskite savo ūgį ir riešo apimtį tais pačiais vienetais (centimetrais arba coliais), pasirinkite lytį, ir įrankis apskaičiuos r = ūgis ÷ riešas bei nurodys, į kurią kategoriją patenkate. Kadangi abu matmenys naudoja tą patį vienetą, pats santykis yra paprastas skaičius be matavimo vieneto.

Čia naudojamos kategorijų ribinės vertės yra dažniausiai cituojamos šio metodo reikšmės, susijusios su senosiomis „Metropolitan Life Insurance“ ūgio, svorio ir kūno sudėjimo lentelėmis: moterims santykis virš 10,9 rodo mažą kūno sudėjimą, 9,9–10,9 – vidutinį, o žemiau 9,9 – didelį; vyrams – virš 10,4 yra mažas, 9,6–10,4 – vidutinis, o žemiau 9,6 – didelis. Verta atvirai pasakyti: tai klasikinė antropometrinė euristika, o ne vienas visuotinai standartizuotas medicininis matavimas – kituose publikuotuose šaltiniuose nurodomos šiek tiek kitokios tos pačios idėjos ribinės vertės, ir nė viena jų neatstoja tikro kaulų tankio ar DEXA tyrimo. Šis įrankis pateikia vieną aiškiai pažymėtą etaloninę metodo versiją, o ne apsimeta, kad egzistuoja vienas oficialus pasaulinis standartas.

Kūno sudėjimo dydis naudingiausias kartu su ūgio ir svorio įrankiu: skaičiuoklė, pateikianti idealaus svorio intervalą vien pagal ūgį, iš tikrųjų pateikia atsakymą vidutiniam kūno sudėjimui, o mažas ar didelis sudėjimas tą intervalą atitinkamai pastumia žemyn arba aukštyn. Jei čia gautas santykis rodo didelį kūno sudėjimą, viršutinė tipinio idealaus svorio intervalo riba yra realesnis tikslas nei vidurinė; jei rodo mažą, labiau tinka apatinė to intervalo riba. Norėdami gauti nuosekliausią rezultatą, išmatuokite riešą siauriausioje vietoje žemiau plaštakos, ką tik už riešo kauliuko, matavimo juostą priglausdami tvirtai, bet nesuspaudžiant odos.

Laikykite rezultatą bendro pobūdžio, informaciniu įvertinimu – ne medicinine rekomendacija. Ūgio ir riešo santykis buvo sukurtas prieš kelis dešimtmečius remiantis populiacijos vidurkiais ir neatsižvelgia į individualius kaulų tankio, sąnarių dydžio ar matavimo technikos skirtumus. Jei turite konkrečių klausimų dėl sveikatos ar kūno sudėties, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, o ne pasikliaukite viena kuria nors euristika, įskaitant ir šią.