Protarpinio badavimo laikmatis

Protarpinis badavimas apima kelis skirtingus valgymo grafikus – 16:8, 18:6, 20:4, OMAD 23:1 ir savaitinį 5:2 – ir šis laikmatis palaiko visus penkis, neišskirdamas nė vieno ir neteikdamas jokių pažadų apie tai, ką jų laikymasis jums duos. Pasirinkite protokolą, nurodykite, kada prasidėjo dabartinis langas, ir laikmatis atliks visa kita: tai planavimo įrankis, tokios pat kategorijos kaip chronometras ar virtuvės laikmatis, o ne mitybos planas ar sveikatos patarimas.

Keturiems valandiniams protokolams laikmatis atlieka paprastą datos aritmetiką pagal jūsų pasirinktą badavimo/valgymo valandų santykį: jis nustato, kurioje fazėje esate dabar ir kiek joje liko laiko, atnaujina tai kas sekundę ir parodo likusį laiką naršyklės skirtuko pavadinime, kad matytumėte nepersijungę į puslapį. Tą akimirką, kai fazė iš tikrųjų pasikeičia iš badavimo į valgymą ar atvirkščiai, trumpas dviejų tonų signalas, tiesiogiai sugeneruotas jūsų naršyklės garso variklio, pažymi pokytį – jokių garso failų, jokios pranešimų prenumeratos. Jūsų protokolo pasirinkimas ir lango pradžios laikas išsaugomi šios naršyklės vietinėje saugykloje, todėl atnaujinus puslapį ar sugrįžus vėliau laikmatis tęsia tiksliai nuo tos vietos, kur buvo sustojęs.

5:2 veikia visiškai kitoje plotmėje: vietoj valandinio padalinimo per dieną, penkias dienas per savaitę valgote įprastai, o dviem ne iš eilės einančiomis dienomis smarkiai sumažinate kalorijas. Tokiam grafikui laikmatis nieko nereiškia, todėl šiuo režimu jis pakeičiamas aiškiu aiškinamuoju tekstu ir paprastu savaitės dienų pasirinkimu toms dviem jūsų pasirinktoms dienoms – jokio išgalvoto valandinio skaičiaus, apsimetančio tikslumu ten, kur jo nėra.

Tai sąmoningai pats nedramatiškiausias badavimo įrankis, kokį rasite: jis seka tik grafiką ir nieko daugiau. Jis neteigia, kad protarpinis badavimas padės numesti svorio, pagerins medžiagų apykaitą ar duos kokį nors kitą sveikatai naudingą rezultatą, nes laikmatis to negali žinoti, kaip ir mes. Tai nėra tinkamas metodas niekam, kas turi valgymo sutrikimų istoriją, serga diabetu ar kitomis ligomis, kurioms būtinas reguliarus maistas ar vaistų vartojimo laikas, taip pat nėščiosioms ar maitinančioms krūtimi – jei kuris nors iš šių apibūdinimų jums tinka, šis įrankis nėra skirtas jūsų badavimo planui sudaryti. Kaip ir visi šios svetainės įrankiai, viskas veikia vietoje jūsų naršyklėje: nereikia paskyros, niekas neįkeliama ir jokia informacija apie jūsų valgymo grafiką niekada nepalieka jūsų įrenginio.