Liemens ir klubų santykio skaičiuoklė

Liemens ir klubų santykis (WHR) yra paprastas matuoklis, kuris daugiau pasako apie širdies ir kraujagyslių ligų riziką nei vien tik kūno svorį ar KMI, nes fiksuoja, kur kaupiami riebalai, o ne kiek jų yra. Ši skaičiuoklė padalija jūsų liemens apimtį iš klubų apimties – įveskite abu tuos pačius vienetus, centimetrus arba colius, pasirinkite savo lytį ir santykis grįš iki dviejų skaičių po kablelio. Kadangi abu matavimai turi vieną vienetą, pats santykis neturi vieneto; WHR 0,85 reiškia, kad juosmuo sudaro 85 % klubų apimties, kad ir kaip jį išmatavote.

Pateikta rizikos kategorija paimta iš PSO 2008 m. ekspertų konsultacijų ataskaitos „Liesmens apimtis ir juosmens ir klubų santykis: PSO ekspertų konsultacijų ataskaita“: WHR 0,90 ar didesnis vyrams arba 0,85 ar didesnis moterims rodo žymiai padidėjusį širdies ir kraujagyslių sistemos ir medžiagų apykaitos riziką, susijusią su centriniu riebalų pasiskirstymu (susijusiu su didesne dominuojančia rizika) „kriaušės“ formos esant tam pačiam kūno svoriui. Išmatuokite juosmenį ties vidurio tašku tarp žemiausio šonkaulio ir klubo kaulo viršaus, o klubą – plačiausioje vietoje aplink sėdmenis, kad rodmenys atitiktų gairės patvirtinimą.

Kartu su WHR rezultatu šis įrankis atlieka antrą ir sąmoningai atskirą patikrą: NIH/NHLBI ATP III (Suaugusiųjų gydymo skydelis III) tik juosmens apimties ribą, kuri žymi padidėjusią kardiometabolinę riziką, viršijančią 102 cm (40 colių) vyrams arba 88 cm (35 colių) moterims – visai nematant klubų. Tai dvi tikros, nepriklausomai paskelbtos gairės, matuojančios susijusius, bet skirtingus dalykus, ir ši skaičiuoklė rodo abu, o ne pasirenka vieną ir slepia kitą; visiškai įmanoma, kad viena panelė tam pačiam asmeniui skaito „padidėjusi rizika“, o kita – „per slenkstį“, ir tas nesutarimas pats savaime yra informatyvus, iš kur tiksliai kyla rizikos signalas.

Abu rezultatus vertinkite kaip informacinius įvertinimus, o ne medicininę diagnozę. Nei WHR, nei juosmens apimtis vien nefiksuoja visceralinių riebalų, šeimos istorijos, kraujospūdžio, cholesterolio ar cukraus kiekio kraujyje – visa tai turi reikšmės tikrajai širdies ir kraujagyslių sistemos rizikai. Jei kuri nors rekomendacija rodo padidintą riziką arba jei nerimaujate dėl savo širdies ir kraujagyslių sistemos ar medžiagų apykaitos sveikatos, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad atliktumėte išsamų įvertinimą, o ne pasikliaukite vienu matavimo juostos santykiu.