经典番茄计时器:25/5/15
通过定时工作会议和自动短时和长时休息来保持专注,并伴随轻柔的蜂鸣声和选项卡标题中的实时倒计时。
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结果
此页面将打开已设置为原始番茄工作法分段的计时器:每第四节课后 25 分钟的专注工作、5 分钟的短暂休息和 15 分钟的长时间休息。弗朗西斯科·西里洛 (Francesco Cirillo) 特意选择了 25 分钟——足够短,让开始时不会感到畏惧;又足够长,可以在计时器强制暂停之前有意义地完成任务。
5 分钟的短暂休息时间故意很短:刚好够站起来、伸展一下身体或补充一杯水,而不会失去你正在做的事情的线索。四轮之后到来的 15 分钟长休息时间是真正的恢复发生的地方——足够长的时间在下一个四轮比赛开始之前完全离开屏幕。
这种 25/5/15 的节奏是大多数人所说的“番茄钟”的意思,如果您以前从未调整过自己的注意力时间,那么这是最好的起点。按“开始”,计时器会自行循环进行工作、短休息和长休息,每次更改时都会发出轻柔的蜂鸣声,浏览器选项卡标题中会显示实时倒计时。