Kroky ke kalkulačce KM – kroky, vzdálenost, míle a kalorie

"Kolik kilometrů je 10 000 kroků?" a "kolik kroků v míli?" jsou dvě verze stejné otázky a tato kalkulačka odpovídá na obě. Zadejte počet kroků, abyste získali vzdálenost v kilometrech a mílích, nebo přepněte do režimu vzdálenosti a zadejte vzdálenost, abyste získali kroky potřebné k jejímu překonání – jeden nástroj místo přepínání mezi převodníkem a mentálním odhadem.

Číslo, které ve skutečnosti rozhoduje o odpovědi, je délka kroku a kalkulačka s ní zachází dvěma způsoby. Pokud znáte svůj skutečný krok – měřený počítáním kroků na známou vzdálenost – zadejte jej přímo v metrech nebo stopách. Jinak zadejte svou výšku a nástroj odhadne krok jako výšku × 0,414, což je široce používaná aproximace pro průměrnou chůzi dospělých; je to jasně označeno jako odhad, nikoli jako osobní měření, protože tempo, délka nohou a terén posouvají skutečné číslo.

Jakmile je vzdálenost známa, zadáním vaší tělesné hmotnosti se přidá odhadovaný spálený kalorie pomocí jednoduchého vzorce založeného na MET (3,5 METs pro středně těžkou chůzi, kalorie = MET × váha v kg × čas v hodinách), s časem odvozeným z předpokládaného stabilního tempa chůze. Ponechte váhu prázdnou a čára kalorií bude úplně přeskočena, místo aby se zobrazoval odhad bez jakéhokoli zadání.

Toto je převodní a odhadovací nástroj, nikoli fitness tracker: nemá ponětí, jak rychle jste skutečně šli nebo jak nerovný byl terén, takže údaje o vzdálenosti a kaloriích považujte spíše za solidní plánovací odhad než za přesný protokol. U trasy měřené skutečným tempem spíše než kroky pokrývá kalkulačka běžeckého tempa minuty na kilometr, cílové časy a mezičasy; pro převod výsledné vzdálenosti na jiné jednotky viz převodník délky. Vše zde běží lokálně ve vašem prohlížeči.