Kalkulačka poměru pasu a boků

Poměr pasu a boků (WHR) je jednoduché číslo z krejčovského metru, které o kardiovaskulárním riziku vypovídá víc než samotná tělesná hmotnost nebo BMI, protože zachycuje, kde je tuk uložen, nikoli kolik ho je. Tato kalkulačka vydělí váš obvod pasu obvodem boků – zadejte obojí ve stejné jednotce, centimetrech nebo palcích, zvolte pohlaví a poměr se zobrazí se zaokrouhlením na dvě desetinná místa. Protože obě míry sdílejí stejnou jednotku, je samotný poměr bez jednotek; WHR 0,85 znamená, že pas tvoří 85 % obvodu boků, ať už jste měřili čímkoli.

Uvedená kategorie rizika vychází ze zprávy z expertní konzultace WHO 2008 „Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation“: WHR 0,90 a vyšší u mužů nebo 0,85 a vyšší u žen značí podstatně zvýšené kardiovaskulární a metabolické riziko způsobené centrálním (břišním) rozložením tuku – klasický tvar „jablka“ spojený s vyšším rizikem než tvar „hrušky“ při stejné tělesné hmotnosti. Pro dosažení výsledku konzistentního s tím, jak bylo doporučení validováno, měřte pas uprostřed mezi nejnižším žebrem a vrcholem kyčelní kosti a boky v jejich nejširším místě přes hýždě.

Vedle výsledku WHR provádí tento nástroj druhou a záměrně oddělenou kontrolu: hraniční hodnotu pouze podle obvodu pasu dle NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III), která signalizuje zvýšené kardiometabolické riziko nad 102 cm u mužů nebo nad 88 cm u žen – bez jakéhokoli použití měření boků. Jedná se o dvě reálná, nezávisle publikovaná doporučení měřící související, avšak odlišné věci, a tato kalkulačka zobrazuje obě, místo aby jedno vybrala a druhé zatajila; je zcela možné, aby u jedné osoby jeden panel ukazoval „zvýšené riziko“ a druhý „v normě“, a tento nesoulad je sám o sobě informací o tom, odkud signál rizika skutečně přichází.

Oba výsledky berte jako informativní odhady, nikoli jako lékařskou diagnózu. Samotný WHR ani obvod pasu nezachycují viscerální tuk, rodinnou anamnézu, krevní tlak, cholesterol ani hladinu cukru v krvi, přičemž všechny tyto faktory jsou pro skutečné kardiovaskulární riziko důležité. Pokud některé z doporučení signalizuje zvýšené riziko nebo pokud máte obavy o své kardiovaskulární či metabolické zdraví, konzultujte kompletní posouzení s lékařem, namísto spoléhání se na jediný poměr z krejčovského metru.