Časovač přerušovaného půstu

Přerušovaný půst pokrývá několik různých stravovacích režimů — 16:8, 18:6, 20:4, OMAD's 23:1 a týdenní 5:2 — a tento časovač podporuje všech pět, aniž byste si vybrali oblíbeného nebo slibovali, co pro vás ten následující udělá. Vyberte si protokol, řekněte mu, kdy vaše aktuální okno začalo, a odpočítávání se postará o zbytek: je to plánovací nástroj, stejná kategorie jako stopky nebo kuchyňská minutka, ne dietní plán a ne zdravotní rady.

U čtyř hodinových protokolů časovač spouští jednoduchou datovou matematiku oproti vámi zvolenému rozdělení hodin půstu/hodin jídla: zjišťuje, ve které fázi se právě nacházíte a kolik času v ní zbývá, aktualizuje to každou sekundu a zrcadlí zbývající čas do názvu karty prohlížeče, abyste jej mohli vidět, aniž byste museli přepínat zpět na stránku. Ve chvíli, kdy se fáze skutečně překlopí z půstu na jídlo nebo zpět, krátké dvoutónové pípnutí vygenerované živě zvukovým jádrem vašeho prohlížeče znamená změnu – žádné zvukové soubory, žádné předplatné upozornění. Vaše volba protokolu a čas spuštění okna se ukládají do místního úložiště tohoto prohlížeče, takže obnovení stránky nebo pozdější návrat pokračuje přesně tam, kde odpočítávání skončilo.

5:2 funguje na úplně jiné ose: místo hodinového rozdělení v rámci dne jíte normálně pět dní v týdnu a ve dvou dnech, které po sobě nejdou, prudce omezíte kalorie. Odpočítávací hodiny pro takový plán nic neznamenají, takže tento režim je nahrazuje prostým vysvětlujícím textem a jednoduchým výběrem dne v týdnu pro dva dny, které jste si vybrali – žádné vymyšlené hodinové číslo, které by předstíralo, že je přesné o něčem, co není.

Toto je záměrně nejméně dramatický nástroj půstu, který najdete: sleduje rozvrh a nic jiného. Netvrdí, že přerušovaný půst vám pomůže zhubnout, zlepší váš metabolismus nebo vytvoří jakýkoli jiný zdravotní výsledek, protože odpočítávací časovač to nemá jak vědět a my to také nevíme. Není to vhodný přístup pro kohokoli s anamnézou poruch stravování, pro lidi, kteří zvládají cukrovku nebo jiné stavy, které závisejí na pravidelném jídle nebo načasování léků, nebo pro kohokoli, kdo je těhotný nebo kojí – pokud něco z toho popisuje vás, není to nástroj k vybudování půstu. Jako každý nástroj na tomto webu vše běží lokálně ve vašem prohlížeči: žádný účet, žádné nahrávání a nic o vašem jídelníčku nikdy neopustí vaše zařízení.