Derék-csípő arány kalkulátor

A derék-csípő arány (WHR) egy egyszerű mérőszalag, amely többet mond a szív- és érrendszeri kockázatról, mint önmagában a testtömegről vagy a BMI-ről, mert azt mutatja meg, hogy hol raktározódik a zsír, nem pedig mennyi van belőle. Ez a számológép elosztja a derékbőséget a csípő kerületével – írja be mindkettőt ugyanabban a mértékegységben, centiméterben vagy hüvelykben, válassza ki a nemét, és az arány két tizedesjegyre tér vissza. Mivel mindkét mérés egy egységen van, maga az arány nem hordoz egységet; a 0,85-ös WHR azt jelenti, hogy a derék a csípő kerületének 85%-át teszi ki, függetlenül attól, hogy milyen mértékben mérte.

A bemutatott kockázati kategória a WHO 2008-as szakértői konzultációs jelentéséből származik: "Derékkörfogat és derék-csípő arány: Jelentés a WHO szakértői konzultációjáról": a 0,90-es vagy magasabb WHR férfiaknál, illetve 0,85-ös vagy magasabb nőknél lényegesen megnövekedett szív- és érrendszeri és metabolikus kockázatot jelez, mint a központi zsíreloszlás (a klasszikus domináns kockázat) "körte" alakú azonos testsúly mellett. Mérje meg a derékrészt a legalacsonyabb borda és a csípőcsont teteje közötti felezőponton, a csípőt pedig a legszélesebb pontján a fenék körül, hogy a leolvasás összhangban legyen az irányelv érvényesítésének módjával.

A WHR-eredmény mellett ez az eszköz egy második, szándékosan különálló ellenőrzést is végrehajt: az NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III) csak derékkörfogat-levágást, amely a megnövekedett kardiometabolikus kockázatot jelzi 102 cm (40 hüvelyk) felett férfiaknál vagy 88 cm (35 hüvelyk) felett – csípőmérés nélkül. Ez két valódi, egymástól függetlenül publikált iránymutatás, amelyek egymáshoz kapcsolódó, de különböző dolgokat mérnek, és ez a számológép mindkettőt megmutatja, nem pedig az egyiket választja, a másikat pedig elrejti; teljesen lehetséges, hogy az egyik panelen a „megnövekedett kockázat”, míg a másikon a „küszöbön belül” felirat olvasható ugyanarra a személyre vonatkozóan, és ez a nézeteltérés önmagában is tájékoztató jellegű, hogy pontosan honnan jön a kockázati jel.

Mindkét eredményt tájékoztató becslésként kezelje, ne orvosi diagnózisként. Sem a WHR, sem a derékbőség önmagában nem rögzíti a zsigeri zsírt, a családtörténetet, a vérnyomást, a koleszterint vagy a vércukorszintet, amelyek mind számítanak a tényleges szív- és érrendszeri kockázat szempontjából. Ha valamelyik iránymutatás megnövekedett kockázatot jelez, vagy ha aggályai vannak szív- és érrendszeri vagy anyagcsere-egészségügyi állapotával kapcsolatban, forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz a teljes értékelés érdekében, ahelyett, hogy egyetlen mérőszalagra hagyatkozna.