Derék-csípő arány kalkulátor

A derék-csípő arány (WHR) egy egyszerű mérőszalagos érték, amely többet mond el a kardiovaszkuláris kockázatról, mint a testsúly vagy a BMI önmagában, mivel azt mutatja meg, hol rakódik le a zsír, nem pedig azt, hogy mennyi van belőle. Ez a kalkulátor elosztja a derékbőséget a csípőbőséggel – adja meg mindkettőt ugyanabban a mértékegységben, centiméterben vagy inchben, válassza ki a nemét, és az arány két tizedesjegy pontossággal jelenik meg. Mivel mindkét méret ugyanazt a mértékegységet használja, magának az aránynak nincs mértékegysége; egy 0,85-ös WHR azt jelenti, hogy a derékbőség a csípőbőség 85%-a, függetlenül a mérés módjától.

A megjelenített kockázati kategória a WHO 2008-as szakértői konzultációs jelentéséből származik („Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation”): férfiaknál a 0,90-es vagy magasabb, nőknél a 0,85-ös vagy magasabb WHR jelentősen megnövekedett kardiovaszkuláris és metabolikus kockázatot jelez a központi (hasi) zsíreloszlás miatt – ez a klasszikus „alma” forma, amely nagyobb kockázattal jár, mint az azonos testsúly melletti „körte” forma. Mérje a derékbőséget a legalsó borda és a csípőcsont felső széle közötti félúton, a csípőbőséget pedig a fenék legszélesebb pontján, hogy az eredmény összhangban legyen az irányelv validálásának módjával.

A WHR eredmény mellett ez az eszköz egy második, szándékosan elkülönített ellenőrzést is lefuttat: az NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III) kizárólag derékbőségen alapuló határértékét, amely férfiaknál 102 cm (40 in), nőknél 88 cm (35 in) felett jelez megnövekedett kardiometabolikus kockázatot – csípőmérés nélkül. Ez két valós, egymástól függetlenül publikált irányelv, amelyek kapcsolódó, de eltérő dolgokat mérnek, és ez a kalkulátor mindkettőt megmutatja, ahelyett, hogy kiválasztaná az egyiket és elrejtené a másikat; teljesen lehetséges, hogy ugyanazon személy esetében az egyik panel „megnövekedett kockázatot”, a másik pedig „határértéken belül” eredményt mutat, és ez az eltérés önmagában is informatív arról, hogy pontosan honnan ered a kockázati jel.

Mindkét eredményt tájékoztató jellegű becslésként kezelje, ne orvosi diagnózisként. Sem a WHR, sem a derékbőség önmagában nem tükrözi a zsigeri zsírt, a családi anamnézist, a vérnyomást, a koleszterinszintet vagy a vércukorszintet, amelyek mind befolyásolják a tényleges kardiovaszkuláris kockázatot. Ha bármelyik irányelv megnövekedett kockázatot jelez, vagy ha aggályai vannak a kardiovaszkuláris vagy metabolikus egészségével kapcsolatban, forduljon egészségügyi szakemberhez egy teljes körű kivizsgálás érdekében, ahelyett, hogy egyetlen mérőszalagos arányra hagyatkozna.