Kasdienis vandens suvartojimas 70 kg: kiek gerti
Apskaičiuokite, kiek vandens turėtumėte išgerti per dieną, atsižvelgdami į savo svorį, fizinį krūvį ir klimatą – litrais, mililitrais ir 250 ml stiklinėmis tiesiai naršyklėje.
Rezultatas
Šiame puslapyje atidaroma vandens suvartojimo skaičiuoklė su jau užpildytu 70 kilogramų kūno svoriu, nepridėta jokių pratimų ir pasirinktas vidutinio klimato klimatas – paprastas atskaitos atvejis, kai neįjungtas nė vienas reguliavimas.
Kai sveria 70 kg, pradinė vertė yra apie 35 ml/kg iki maždaug 2,45 litro arba maždaug 2450 ml, padalijus į maždaug 10 stiklinių po 250 ml per dieną. Šis skaičius yra atspirties taškas sėsliai dienai esant švelniam klimatui – tai yra tai, ko jūsų organizmui reikia tik tam, kad veiktų, prieš skaičiuojant treniruotę ar karščio bangą.
70 kg yra dažniausiai naudojamas etaloninis svoris, o ne jūsų svoris – šios skaičiuoklės esmė ta, kad skaičius svyruoja su asmeniu. Pakeiskite savo kūno svorį, o tikslas bus akimirksniu ir privačiai perskaičiuojamas jūsų naršyklėje; nieko, ką įvedėte, niekur nesiunčiama.
Jūsų failai ir įvestis niekada nepalieka šio įrenginio. Apdorojimas vykdomas visiškai neprisijungus. 100% saugus.
Priimami formatai ir taisyklės
- Pradinė vertė ~35 ml/kg kūno svorio
- Pratimų reguliavimas (+350 ml per 30 minučių) ir karšto klimato guzas (+500 ml)
- Skaidrus suskirstymas, rodantis, kaip buvo sukurta bendra suma
Pagrindiniai privalumai
Naudojimo atvejai
- • Sužinokite, kiek vandens jums asmeniškai reikia per dieną, o ne vadovaukitės bendra aštuonių stiklinių taisykle.
- • Koreguokite savo gėrimo tikslą treniruočių dienomis pridėdami faktines mankštos minutes.
- • Perskaičiuokite savo suvartojamą kiekį atostogoms arba persikelkite į karštą, drėgną klimatą.
- • Paverskite savo dienos tikslą į 250 ml stiklines, kad galėtumėte ją stebėti per dieną.
Įvertinkite šį įrankį
