बॉडी फ्रेम साइज कैलकुलेटर
अपनी ऊंचाई और कलाई की परिधि से क्लासिक ऊंचाई-से-कलाई अनुपात ह्यूरिस्टिक का उपयोग करके अपने कंकाल फ्रेम का आकार — छोटा, मध्यम या बड़ा — सीधे अपने ब्राउज़र में पता करें।
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परिणाम
फ्रेम का आकार — आपकी ऊंचाई के हिसाब से आपका कंकाल छोटा, मध्यम या बड़ा है — अधिकांश "मेरी ऊंचाई के लिए आदर्श वजन" उत्तरों के पीछे का गायब संशोधक है: समान ऊंचाई वाले दो लोगों की स्वस्थ वजन सीमाएं बहुत अलग हो सकती हैं क्योंकि एक की हड्डी की संरचना संकरी या चौड़ी होती है। यह कैलकुलेटर एक क्लासिक मानवमितीय ह्यूरिस्टिक के साथ उस फ्रेम आकार का अनुमान लगाता है: ऊंचाई-से-कलाई-परिधि अनुपात। अपनी ऊंचाई और अपनी कलाई की परिधि समान इकाई (सेंटीमीटर या इंच) में दर्ज करें, अपना लिंग चुनें, और टूल r = ऊंचाई ÷ कलाई की गणना करता है और बताता है कि यह किस श्रेणी में आता है। क्योंकि दोनों माप एक ही इकाई साझा करते हैं, अनुपात स्वयं एक सादा संख्या है जिसमें कोई इकाई नहीं जुड़ी होती।
यहां उपयोग किए गए श्रेणी कटऑफ इस विधि के लिए सामान्यतः उद्धृत मान हैं, पुरानी Metropolitan Life Insurance ऊंचाई-वजन-फ्रेम तालिकाओं से जुड़ी शैली में: महिलाओं के लिए, 10.9 से ऊपर का अनुपात छोटे फ्रेम को, 9.9–10.9 मध्यम फ्रेम को, और 9.9 से नीचे बड़े फ्रेम को इंगित करता है; पुरुषों के लिए, 10.4 से ऊपर छोटा है, 9.6–10.4 मध्यम है, और 9.6 से नीचे बड़ा है। स्पष्ट रूप से कहने लायक: यह एक क्लासिक मानवमितीय ह्यूरिस्टिक है, कोई एकल सार्वभौमिक रूप से मानकीकृत चिकित्सा माप नहीं — अन्य प्रकाशित स्रोत इसी विचार के लिए थोड़े अलग कटऑफ नंबर उद्धृत करते हैं, और इनमें से कोई भी वास्तविक अस्थि-घनत्व या DEXA स्कैन का विकल्प नहीं है। यह टूल किसी एक आधिकारिक वैश्विक मानक का दिखावा करने के बजाय विधि का एक स्पष्ट रूप से लेबल किया गया संदर्भ संस्करण बंडल करता है।
फ्रेम का आकार ऊंचाई-और-वजन टूल के साथ जोड़े जाने पर सबसे उपयोगी होता है: केवल ऊंचाई से आपको आदर्श-वजन सीमा देने वाला कैलकुलेटर वास्तव में आपको मध्यम-फ्रेम का उत्तर दे रहा है, और छोटा या बड़ा फ्रेम उस सीमा को नीचे या ऊपर खिसका देता है। यदि यहां आपका अनुपात बड़ा आता है, तो एक सामान्य आदर्श-वजन सीमा का शीर्ष मध्य की तुलना में अधिक यथार्थवादी लक्ष्य है; यदि यह छोटा आता है, तो उस सीमा का निचला सिरा बेहतर फिट बैठता है। सबसे सुसंगत परिणाम के लिए अपनी कलाई को हाथ के नीचे सबसे संकीर्ण बिंदु पर, कलाई की हड्डी के ठीक बाद, टेप को स्नग रखते हुए लेकिन त्वचा को संपीड़ित किए बिना मापें।
परिणाम को एक सामान्य, सूचनात्मक अनुमान के रूप में लें — चिकित्सकीय सलाह नहीं। ऊंचाई-से-कलाई अनुपात दशकों पहले जनसंख्या औसतों से विकसित किया गया था और यह अस्थि घनत्व, जोड़ों के आकार या माप तकनीक में व्यक्तिगत भिन्नता का हिसाब नहीं रखता। यदि आपके पास विशिष्ट स्वास्थ्य या शरीर-संरचना प्रश्न हैं, तो किसी एकल ह्यूरिस्टिक पर निर्भर रहने के बजाय किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें, इसमें यह भी शामिल है।