रुक-रुक कर उपवास टाइमर

रुक-रुक कर उपवास में कुछ अलग-अलग भोजन कार्यक्रम शामिल हैं — 16:8, 18:6, 20:4, OMAD का 23:1, और साप्ताहिक 5:2 — और यह टाइमर बिना किसी पसंद के और बिना किसी वादे के सभी पाँचों का समर्थन करता है कि इनमें से किसी एक का पालन करने से आपको क्या मिलेगा। कोई प्रोटोकॉल चुनें, बताएँ कि आपकी वर्तमान विंडो कब शुरू हुई थी, और उलटी गिनती बाकी संभाल लेगी: यह एक शेड्यूलिंग टूल है, स्टॉपवॉच या किचन टाइमर जैसी ही श्रेणी, कोई डाइट प्लान नहीं और स्वास्थ्य सलाह नहीं।

चार घंटेवार प्रोटोकॉल के लिए, टाइमर आपके चुने हुए उपवास-घंटे/भोजन-घंटे विभाजन के आधार पर सीधी तारीख़ गणित चलाता है: यह पता लगाता है कि आप अभी किस चरण में हैं और उसमें कितना समय बचा है, हर सेकंड इसे अपडेट करता है, और बचे हुए समय को ब्राउज़र टैब शीर्षक में दर्शाता है ताकि आप पृष्ठ पर वापस आए बिना इसे देख सकें। जिस क्षण चरण वास्तव में उपवास से भोजन में या वापस बदलता है, आपके ब्राउज़र के ऑडियो इंजन द्वारा लाइव उत्पन्न एक छोटी दो-स्वर बीप उस बदलाव को चिह्नित करती है — कोई ऑडियो फ़ाइल नहीं, कोई सूचना सदस्यता नहीं। आपका प्रोटोकॉल चयन और विंडो-आरंभ समय इस ब्राउज़र के स्थानीय संग्रहण में सहेजे जाते हैं, ताकि पृष्ठ को रीफ़्रेश करने या बाद में वापस आने पर उलटी गिनती ठीक वहीं से शुरू हो जहाँ छोड़ी थी।

5:2 पूरी तरह से एक अलग धुरी पर काम करता है: एक दिन के भीतर घंटेवार विभाजन के बजाय, आप सप्ताह में पाँच दिन सामान्य रूप से खाते हैं और दो गैर-लगातार दिनों में कैलोरी में भारी कटौती करते हैं। इस तरह के शेड्यूल के लिए उलटी गिनती की घड़ी का कोई मतलब नहीं बनता, इसलिए यह मोड इसे सादे व्याख्यात्मक पाठ और आपके चुने हुए दो दिनों के लिए एक सरल दिन-चयनकर्ता से बदल देता है — कोई कृत्रिम घंटेवार संख्या नहीं जो किसी ऐसी चीज़ के बारे में सटीक होने का दिखावा करे जो है नहीं।

यह, जानबूझ कर, सबसे कम नाटकीय उपवास टूल है जो आपको मिलेगा: यह एक शेड्यूल ट्रैक करता है और कुछ नहीं। यह दावा नहीं करता कि रुक-रुक कर उपवास वज़न घटाने, चयापचय सुधारने, या कोई अन्य स्वास्थ्य परिणाम देगा, क्योंकि एक उलटी गिनती टाइमर के पास यह जानने का कोई तरीका नहीं है और न ही हमारे पास। यह अव्यवस्थित खान-पान के इतिहास वाले किसी भी व्यक्ति, मधुमेह या अन्य स्थितियों का प्रबंधन कर रहे लोगों के लिए जो नियमित भोजन या दवा के समय पर निर्भर हैं, या गर्भवती या स्तनपान कराने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं है — यदि इनमें से कोई भी आपका वर्णन करता है, तो यह वह टूल नहीं है जिसके इर्द-गिर्द उपवास बनाया जाए। इस साइट के हर टूल की तरह, सब कुछ आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से चलता है: कोई खाता नहीं, कोई अपलोड नहीं, और आपके भोजन कार्यक्रम के बारे में कुछ भी कभी आपके उपकरण को नहीं छोड़ता।