आंतरायिक उपवास टाइमर

आंतरायिक उपवास कुछ अलग-अलग खाने के शेड्यूल को कवर करता है - 16:8, 18:6, 20:4, ओएमएडी का 23:1, और साप्ताहिक 5:2 - और यह टाइमर किसी पसंदीदा को चुने बिना या कोई वादा किए बिना कि निम्नलिखित में से आपके लिए क्या करेगा, सभी पांचों का समर्थन करता है। एक प्रोटोकॉल चुनें, इसे बताएं कि आपकी वर्तमान विंडो कब शुरू हुई, और उलटी गिनती बाकी काम करती है: यह एक शेड्यूलिंग टूल है, स्टॉपवॉच या किचन टाइमर के समान श्रेणी है, न कि कोई आहार योजना और न ही स्वास्थ्य सलाह।

चार घंटे के प्रोटोकॉल के लिए, टाइमर आपके द्वारा चुने गए उपवास-घंटे/भोजन-घंटे के विभाजन के विरुद्ध सादा दिनांक गणित चलाता है: यह पता लगाता है कि आप अभी किस चरण में हैं और इसमें कितना समय बचा है, इसे हर सेकंड अपडेट करता है, और शेष समय को ब्राउज़र टैब शीर्षक में प्रतिबिंबित करता है ताकि आप इसे पृष्ठ पर वापस स्विच किए बिना देख सकें। जिस क्षण चरण वास्तव में उपवास से खाने या वापस आने की ओर बढ़ता है, आपके ब्राउज़र के ऑडियो इंजन द्वारा लाइव उत्पन्न एक छोटी दो-टोन बीप परिवर्तन को चिह्नित करती है - कोई ऑडियो फ़ाइल नहीं, कोई अधिसूचना सदस्यता नहीं। आपकी प्रोटोकॉल पसंद और विंडो-स्टार्ट समय इस ब्राउज़र के स्थानीय स्टोरेज में सहेजा जाता है, इसलिए पेज को रीफ्रेश करना या बाद में वापस आना ठीक वहीं से शुरू होता है जहां उल्टी गिनती खत्म हुई थी।

5:2 पूरी तरह से अलग धुरी पर काम करता है: एक दिन के भीतर एक घंटे के विभाजन के बजाय, आप सामान्य रूप से सप्ताह में पांच दिन खाते हैं और दो गैर-लगातार दिनों में कैलोरी में तेजी से कटौती करते हैं। एक उलटी गिनती घड़ी का उस तरह के शेड्यूल के लिए कोई मतलब नहीं है, इसलिए यह मोड इसे सादे व्याख्यात्मक पाठ और आपके द्वारा चुने गए दो दिनों के लिए सप्ताह के एक साधारण दिन चयनकर्ता के साथ बदल देता है - कोई ऐसी चीज़ के बारे में सटीक होने का दिखावा करने वाला कोई आविष्कृत प्रति घंटा संख्या नहीं है।

यह जानबूझकर, सबसे कम नाटकीय उपवास उपकरण है जो आपको मिलेगा: यह एक शेड्यूल को ट्रैक करता है और कुछ नहीं। यह दावा नहीं करता है कि आंतरायिक उपवास आपको वजन कम करने, आपके चयापचय में सुधार करने या कोई अन्य स्वास्थ्य परिणाम देने में मदद करेगा, क्योंकि उलटी गिनती घड़ी के पास यह जानने का कोई तरीका नहीं है और न ही हमारे पास है। यह अव्यवस्थित खान-पान के इतिहास वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, मधुमेह या अन्य स्थितियों से जूझ रहे लोगों के लिए, जो नियमित भोजन या दवा के समय पर निर्भर हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए उपयुक्त दृष्टिकोण नहीं है जो गर्भवती है या स्तनपान करा रहा है - यदि इनमें से कोई भी आपका वर्णन करता है, तो यह तेजी से काम करने का उपकरण नहीं है। इस साइट के प्रत्येक टूल की तरह, सब कुछ आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से चलता है: कोई खाता नहीं, कोई अपलोड नहीं, और आपके खाने के शेड्यूल के बारे में कुछ भी आपके डिवाइस को नहीं छोड़ता है।