허리-엉덩이 비율 계산기

허리-엉덩이 비율(WHR)은 체중이나 BMI보다 심혈관 질환 위험도를 더 잘 보여주는 간단한 줄자 측정값입니다. 체지방량보다 체지방 분포 위치를 포착하기 때문입니다. 이 계산기는 허리둘레를 엉덩이둘레로 나누어 비율을 소수점 둘째 자리까지 계산합니다. 두 측정값의 단위를 센티미터 또는 인치로 통일하고 성별을 선택하면 됩니다. 측정 단위가 같으므로 비율 자체에는 단위가 없습니다. WHR 0.85는 측정 단위와 관계없이 허리둘레가 엉덩이둘레의 85%임을 의미합니다.

표시되는 위험도 기준은 WHO 2008 전문가 협의 보고서 '허리둘레와 허리-엉덩이 비율: WHO 전문가 협의 보고서'에 근거합니다. 남성의 경우 WHR 0.90 이상, 여성의 경우 0.85 이상이면 복부(중심성) 지방 분포로 인한 심혈관 및 대사 질환 위험도가 상당히 증가했음을 나타냅니다. 이는 같은 체중에서 '배' 체형이 '엉덩이' 체형보다 위험도가 높다는 고전적인 분류와 일치합니다. 가이드라인 검증 방식과 일관된 결과를 얻으려면 허리는 가장 낮은 갈비뼈와 엉덩이뼈 위쪽 중간 지점에서, 엉덩이는 엉덩이의 가장 넓은 지점에서 측정하세요.

WHR 결과와 함께 이 도구는 의도적으로 별도의 확인 절차를 수행합니다. 바로 NIH/NHLBI ATP III(Adult Treatment Panel III)의 허리둘레 단독 기준입니다. 이 기준은 엉덩이둘레 측정 없이 남성 102cm(40인치), 여성 88cm(35인치)를 초과할 경우 심장대사 위험 증가로 표시합니다. 서로 독립적으로 발표된 두 가지 실제 기준으로, 관련성이 있지만 서로 다른 사항을 측정합니다. 이 계산기는 두 결과를 모두 보여줍니다. 동일한 사람에게 한 패널은 '위험 증가'로, 다른 패널은 '기준 내'로 나오는 것이 가능하며, 이러한 불일치 자체가 위험 신호의 원인을 파악하는 데 유용한 정보가 됩니다.

두 결과 모두 정보 제공을 위한 추정치일 뿐 의학적 진단이 아닙니다. WHR이나 허리둘레 단독 측정만으로는 실제 심혈관 질환 위험도 평가에 중요한 내장 지방, 가족력, 혈압, 콜레스테롤, 혈당 등을 알 수 없습니다. 어느 기준에서든 위험 증가 신호가 나타나거나 심혈관 또는 대사 건강에 대한 우려가 있다면, 줄자 측정 비율 하나에만 의존하지 말고 의료 전문가에게 종합적인 평가를 받으십시오.