간헐적 단식 타이머

간헐적 단식에는 16:8, 18:6, 20:4, OMAD의 23:1, 주 단위 5:2 등 여러 식사 일정이 있습니다. 이 타이머는 어느 하나에 치우치지 않고 다섯 가지를 모두 지원하며, 실천했을 때의 효과에 대해 어떤 약속도 하지 않습니다. 방식을 고르고 현재 시간대가 시작된 시각을 알려주면 그다음은 카운트다운이 알아서 합니다. 이 도구는 스톱워치나 주방 타이머와 같은 범주의 일정 관리 도구일 뿐, 다이어트 계획이나 건강 조언이 아닙니다.

네 가지 시간 기반 방식은 선택한 단식 시간과 식사 시간의 분할에 따라 단순한 날짜 계산을 수행합니다. 지금이 어느 단계인지, 얼마나 남았는지 계산해 매 초마다 갱신하며, 페이지를 다시 열지 않아도 브라우저 탭 제목에 남은 시간을 표시합니다. 단식에서 식사로, 또는 그 반대로 단계가 실제로 전환되는 순간에는 브라우저 오디오 엔진으로 생성한 짧은 2음 알림음이 울려 변화를 알립니다. 오디오 파일도, 알림 구독도 없습니다. 선택한 방식과 시간대 시작 시각은 이 브라우저의 로컬 저장소에 저장되므로, 페이지를 새로고침하거나 나중에 다시 방문해도 정확히 중단된 지점부터 이어집니다.

5:2는 완전히 다른 축으로 작동합니다. 하루 안에서 시간을 나누는 대신, 주 5일은 평소대로 식사하고, 연속되지 않은 이틀 동안 칼로리를 크게 줄입니다. 이런 일정에는 카운트다운 시계가 의미가 없기 때문에, 이 모드에서는 숫자로 된 시간을 정밀한 것처럼 꾸며내는 대신 설명 텍스트와 고른 이틀을 표시하는 간단한 요일 선택기로 대체했습니다.

의도적으로 가장 담백한 단식 도구입니다. 일정만 추적할 뿐 그 이상은 하지 않습니다. 간헐적 단식이 체중 감량, 신진대사 개선, 기타 건강상의 결과를 가져올 것이라고 주장하지 않습니다. 카운트다운 타이머가 그런 사실을 알 수 없고, 저희도 마찬가지이기 때문입니다. 섭식 장애 이력이 있거나, 당뇨병 등 규칙적인 식사나 약물 타이밍이 중요한 질환을 관리 중인 분, 임신 중이거나 모유 수유 중인 분에게는 적합하지 않습니다. 해당 사항이 있다면 이 도구를 단식 계획에 사용하지 마세요. 이 사이트의 모든 도구와 마찬가지로, 모든 기능이 브라우저 안에서 로컬로 실행됩니다. 계정도, 업로드도 없으며 식사 일정에 관한 어떤 정보도 여러분의 기기를 떠나지 않습니다.