Calcolatore della taglia corporea

La taglia della corporatura — se il tuo scheletro è piccolo, medio o grande per la tua altezza — è il modificatore mancante nella maggior parte delle risposte sul "peso ideale in base all'altezza": due persone di uguale altezza possono avere intervalli di peso sano molto diversi semplicemente perché una ha una struttura ossea più stretta o più larga. Questo calcolatore stima quella taglia con un'euristica antropometrica classica: il rapporto tra altezza e circonferenza del polso. Inserisci la tua altezza e la circonferenza del polso nella stessa unità (centimetri o pollici), scegli il sesso e lo strumento calcola r = altezza ÷ polso e indica in quale fascia ricade. Poiché entrambe le misure condividono l'unità, il rapporto stesso è un numero puro, senza unità di misura.

Le soglie impiegate qui sono i valori comunemente citati per questo metodo, nello stile associato alle vecchie tabelle altezza-peso-corporatura della Metropolitan Life Insurance: per le donne, un rapporto superiore a 10,9 indica una corporatura piccola, 9,9–10,9 una corporatura media e inferiore a 9,9 una corporatura grande; per gli uomini, sopra 10,4 è piccola, 9,6–10,4 è media e sotto 9,6 è grande. Va detto chiaramente: questa è un'euristica antropometrica classica, non una misurazione medica standardizzata universalmente — altre fonti pubblicano numeri di soglia leggermente diversi per lo stesso concetto, e nessuna sostituisce una densitometria ossea o una scansione DEXA. Questo strumento raccoglie una versione di riferimento del metodo chiaramente etichettata, senza fingere che esista un unico standard globale ufficiale.

La taglia della corporatura è più utile se abbinata a uno strumento per altezza e peso: un calcolatore che fornisce un intervallo di peso ideale basandosi solo sull'altezza sta in realtà dando la risposta per la corporatura media, e una corporatura piccola o grande sposta quell'intervallo verso il basso o verso l'alto. Se il tuo rapporto qui risulta grande, l'estremo superiore di un tipico intervallo di peso ideale è un obiettivo più realistico rispetto al valore centrale; se risulta piccolo, l'estremo inferiore di quell'intervallo si adatta meglio. Misura il polso nel punto più stretto sotto la mano, appena oltre l'osso del polso, con il metro aderente ma senza comprimere la pelle, per ottenere il risultato più coerente.

Considera il risultato come una stima informativa generale e non come un consiglio medico. Il rapporto altezza-polso è stato sviluppato decenni fa a partire da medie della popolazione e non tiene conto della variazione individuale nella densità ossea, nelle dimensioni delle articolazioni o nella tecnica di misurazione. Per domande specifiche sulla salute o sulla composizione corporea, rivolgiti a un professionista sanitario invece di affidarti a una singola euristica, questa inclusa.