Calcolatore del Rapporto Vita-Fianchi

Il rapporto vita-fianchi (WHR) è un semplice numero ottenuto con un metro da sarta che dice più del peso corporeo o del BMI da soli sul rischio cardiovascolare, perché coglie dove è depositato il grasso piuttosto che quanto ce n'è. Questo calcolatore divide la circonferenza vita per la circonferenza fianchi — inserisci entrambe nella stessa unità, centimetri o pollici, scegli il sesso e il rapporto viene restituito con due decimali. Poiché entrambe le misurazioni condividono un'unità, il rapporto in sé non ne ha una; un WHR di 0,85 significa che la vita è l'85% della circonferenza fianchi, qualsiasi unità tu abbia usato.

La categoria di rischio mostrata proviene dal rapporto della consultazione di esperti dell'OMS del 2008, "Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation": un WHR pari o superiore a 0,90 negli uomini, o 0,85 nelle donne, indica un rischio cardiovascolare e metabolico sostanzialmente aumentato dovuto a una distribuzione centrale (addominale) del grasso — la classica forma "a mela", associata a un rischio maggiore rispetto alla forma "a pera" a parità di peso corporeo. Misura la vita nel punto medio tra l'ultima costola e la parte superiore dell'osso dell'anca, e i fianchi nel punto più largo attorno ai glutei, per una lettura coerente con il modo in cui la linea guida è stata validata.

Accanto al risultato del WHR, questo strumento esegue un secondo controllo, volutamente separato: la soglia NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III) basata solo sulla circonferenza vita, che segnala un rischio cardiometabolico aumentato sopra 102 cm (40 in) per gli uomini o 88 cm (35 in) per le donne — senza usare alcuna misura dei fianchi. Si tratta di due linee guida reali, pubblicate indipendentemente, che misurano aspetti correlati ma diversi, e questo calcolatore le mostra entrambe anziché sceglierne una e nascondere l'altra; è del tutto possibile che per la stessa persona un pannello indichi "rischio aumentato" mentre l'altro risulti "entro la soglia", e questa discrepanza è di per sé informativa su dove abbia origine esattamente il segnale di rischio.

Considera entrambi i risultati come stime informative, non come una diagnosi medica. Né il WHR né la sola circonferenza vita catturano il grasso viscerale, la storia familiare, la pressione sanguigna, il colesterolo o la glicemia, tutti fattori che contano per il rischio cardiovascolare reale. Se una delle due linee guida segnala un rischio aumentato, o se hai dubbi sulla tua salute cardiovascolare o metabolica, consulta un medico per una valutazione completa invece di affidarti a un singolo rapporto ottenuto con un metro.