Calcolatore del rapporto vita-fianchi

Il rapporto vita-fianchi (WHR) è un semplice metro a nastro che dice di più sul rischio cardiovascolare rispetto al peso corporeo o al solo BMI, perché cattura dove è immagazzinato il grasso piuttosto che quanto ce n'è. Questo calcolatore divide la circonferenza della vita per la circonferenza dei fianchi: inserisci entrambi nella stessa unità, centimetri o pollici, scegli il tuo sesso e il rapporto ritorna a due cifre decimali. Poiché entrambe le misurazioni condividono un'unità, il rapporto stesso non contiene unità; un WHR di 0,85 significa che la vita corrisponde all'85% della circonferenza dei fianchi, indipendentemente dal modo in cui la hai misurata.

La categoria di rischio mostrata proviene dal rapporto di consultazione di esperti dell'OMS del 2008, "Circonferenza vita e rapporto vita-fianchi: rapporto di una consultazione di esperti dell'OMS": un WHR di 0,90 o superiore negli uomini, o 0,85 o superiore nelle donne, indica un sostanziale aumento del rischio cardiovascolare e metabolico dovuto alla distribuzione centrale (addominale) del grasso - la classica forma a "mela" associata a un rischio più elevato rispetto a una forma a "pera" a parità di peso corporeo. Misurare la vita nel punto medio tra la costola più bassa e la parte superiore dell'osso dell'anca e l'anca nel punto più largo attorno ai glutei, per una lettura coerente con la modalità di convalida della linea guida.

Oltre al risultato WHR, questo strumento esegue un secondo controllo deliberatamente separato: il cut-off della sola circonferenza vita NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III), che segnala un aumento del rischio cardiometabolico superiore a 102 cm (40 pollici) per gli uomini o 88 cm (35 pollici) per le donne, senza utilizzare alcuna misurazione dell'anca. Si tratta di due linee guida reali, pubblicate in modo indipendente, che misurano cose correlate ma diverse, e questo calcolatore le mostra entrambe invece di sceglierne una e nascondere l'altra; è del tutto possibile che un pannello legga "aumento del rischio" mentre l'altro legga "entro la soglia" per la stessa persona, e quel disaccordo è di per sé informativo sulla provenienza esatta del segnale di rischio.

Tratta entrambi i risultati come stime informative, non come diagnosi mediche. Né il WHR né la circonferenza della vita da soli catturano il grasso viscerale, la storia familiare, la pressione sanguigna, il colesterolo o lo zucchero nel sangue, tutti elementi importanti per l’effettivo rischio cardiovascolare. Se una delle linee guida segnala un aumento del rischio o se hai dubbi sulla tua salute cardiovascolare o metabolica, consulta un operatore sanitario per una valutazione completa anziché fare affidamento su un singolo rapporto di misurazione a nastro.