Regner for kropsrammestørrelse

Rammestørrelse - uanset om dit skelet er lille, medium eller stort i forhold til din højde - er den manglende modifikator bag de fleste "ideelle vægt for min højde"-svar: to personer med identisk højde kan have meget forskellige sunde vægtintervaller, blot fordi den ene har en smallere eller bredere knoglestruktur. Denne lommeregner estimerer rammestørrelsen med en klassisk antropometrisk heuristik: forholdet mellem højde og håndledsomkreds. Indtast din højde og dit håndledsomkreds i den samme enhed (centimeter eller tommer), vælg dit køn, og værktøjet beregner r = højde ÷ håndled og rapporterer, hvilken parentes det lander i. Fordi begge mål deler en enhed, er selve forholdet et almindeligt tal uden nogen enhed tilknyttet.

De parenteser, der bruges her, er de almindeligt citerede værdier for denne metode, i den stil, der er forbundet med de gamle Metropolitan Life Insurance højde-vægt-ramme-tabeller: for kvinder angiver et forhold over 10,9 en lille ramme, 9,9-10,9 en medium ramme og under 9,9 en stor ramme; for mænd er over 10,4 lille, 9,6-10,4 er medium og under 9,6 er stort. Værd at sige klart: dette er en klassisk antropometrisk heuristik, ikke en enkelt universelt standardiseret medicinsk måling - andre offentliggjorte kilder citerer lidt forskellige cutoff-tal for den samme idé, og ingen af ​​dem erstatter en faktisk knogletæthed eller DEXA-scanning. Dette værktøj samler en tydeligt mærket referenceversion af metoden i stedet for at foregive, at der er én officiel global standard.

Rammestørrelsen er mest anvendelig sammen med et højde-og-vægtværktøj: en lommeregner, der giver dig et idealvægtområde fra højden alene, giver dig virkelig det mellemramme svar, og en lille eller stor ramme skifter, der går ned eller op. Hvis dit forhold her er stort, er toppen af ​​et typisk idealvægtområde et mere realistisk mål end midten; hvis det kommer småt ud, passer bunden af ​​det område bedre. Mål dit håndled på det smalleste sted under hånden, lige forbi håndledsknoglen, med tapen tæt, men ikke komprimerer huden, for det mest ensartede resultat.

Behandl resultatet som et generelt, informativt skøn - ikke lægeråd. Højde-til-håndledsforholdet blev udviklet for årtier siden fra befolkningsgennemsnit og tager ikke højde for individuel variation i knogletæthed, ledstørrelse eller måleteknik. Hvis du har specifikke spørgsmål om sundhed eller kropssammensætning, så tal med en sundhedspersonale i stedet for at stole på en enkelt heuristik, inklusive denne.