Talje-hofte-ratio-beregner

Talje-hofte-ratio (WHR) er et simpelt tal, der måles med målebånd, og som siger mere om kardiovaskulær risiko end kropsvægt eller BMI alene, fordi det viser, hvor fedtet er lagret snarere end, hvor meget der er. Denne beregner dividerer din taljeomkreds med din hofteomkreds — indtast begge i samme enhed, centimeter eller tommer, angiv dit køn, og ratioen vises med to decimaler. Da begge målinger deler enhed, har ratioen selv ingen enhed; en WHR på 0,85 betyder, at taljen er 85 % af hofteomkredsen, uanset hvordan du har målt.

Risikokategorien, der vises, stammer fra WHO's ekspertkonsultationsrapport fra 2008, "Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation": en WHR på 0,90 eller derover for mænd, eller 0,85 eller derover for kvinder, indikerer væsentligt øget kardiovaskulær og metabolisk risiko som følge af central (abdominal) fedtfordeling — den klassiske "æbleform", der er forbundet med højere risiko end en "pæreform" ved samme kropsvægt. Mål taljen midt mellem det nederste ribben og toppen af hoftebenet samt hoften på det bredeste sted over ballerne for at få en måling, der stemmer overens med, hvordan retningslinjen blev valideret.

Ved siden af WHR-resultatet foretager værktøjet et andet og bevidst adskilt tjek: NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III) grænsen for taljeomkreds alene, som markerer øget kardiometabolisk risiko over 102 cm (40 tommer) for mænd eller 88 cm (35 tommer) for kvinder — uden brug af hoftemål. Det er to reelle, uafhængigt udgivne retningslinjer, der måler relaterede men forskellige ting, og denne beregner viser begge i stedet for at vælge den ene og skjule den anden; det er helt muligt, at det ene panel viser "øget risiko", mens det andet viser "inden for tærsklen" for den samme person, og uoverensstemmelsen er i sig selv informativ om, hvor risikosignalet præcist kommer fra.

Behandl begge resultater som informative estimater, ikke som en medicinsk diagnose. Hverken WHR eller taljeomkreds alene fanger visceralt fedt, familiehistorik, blodtryk, kolesterol eller blodsukker, som alle har betydning for den reelle kardiovaskulære risiko. Hvis en af retningslinjerne indikerer øget risiko, eller hvis du har bekymringer om dit kardiovaskulære eller metaboliske helbred, bør du opsøge en sundhedsperson for en fuld vurdering frem for at basere dig på et enkelt tal fra et målebånd.