Intermitterende fastetimer

Intermitterende faste dækker over en håndfuld forskellige spiseskemaer - 16:8, 18:6, 20:4, OMAD's 23:1 og den ugentlige 5:2 - og denne timer understøtter alle fem uden at vælge en favorit eller give noget løfte om, hvad den efterfølgende vil gøre for dig. Vælg en protokol, fortæl den, hvornår dit nuværende vindue startede, og nedtællingen klarer resten: det er et planlægningsværktøj, den samme kategori som et stopur eller en køkkenur, ikke en kostplan og ikke sundhedsråd.

For de fire timeprotokoller kører timeren almindelig datomatematik i forhold til de fastetimer/spisetimer, du har valgt: den regner ud, hvilken fase du er i lige nu, og hvor meget tid der er tilbage i den, opdaterer det hvert sekund og spejler den resterende tid i browserfanetitlen, så du kan se den uden at skifte tilbage til siden. I det øjeblik fasen faktisk skifter fra at faste til at spise eller tilbage, markerer et kort to-tonet bip, der genereres live af din browsers lydmotor, ændringen - ingen lydfiler, intet meddelelsesabonnement. Dit protokolvalg og dit vindues starttidspunkt gemmes i denne browsers lokale lager, så at opdatere siden eller komme tilbage senere fortsætter præcis, hvor nedtællingen slap.

5:2 fungerer på en helt anden akse: I stedet for en timeopdeling inden for en dag, spiser du normalt fem dage om ugen og skærer kraftigt ned i kalorier på to dage, der ikke er i træk. Et nedtællingsur betyder ikke noget for sådan en tidsplan, så denne tilstand erstatter den med almindelig forklarende tekst og en simpel ugedagvælger for de to dage, du har valgt - intet opfundet timetal, der foregiver at være præcist om noget, der ikke er det.

Dette er bevidst det mindst dramatiske fasteværktøj, du finder: det sporer en tidsplan og intet andet. Den hævder ikke, at periodisk faste vil hjælpe dig med at tabe dig, forbedre dit stofskifte eller give andre sundhedsmæssige resultater, fordi en nedtællingstimer ikke kan vide det, og det gør vi heller ikke. Det er ikke en passende tilgang for nogen med en historie med spiseforstyrrelser, for mennesker, der håndterer diabetes eller andre tilstande, der afhænger af regelmæssig mad- eller medicintiming, eller for alle, der er gravide eller ammer - hvis noget af det beskriver dig, er dette ikke værktøjet til at bygge en faste omkring. Som ethvert værktøj på denne side kører alt lokalt i din browser: ingen konto, ingen upload og intet om din spiseplan forlader nogensinde din enhed.