Υπολογιστής μεγέθους πλαισίου σώματος

Το μέγεθος του πλαισίου - είτε ο σκελετός σας είναι μικρός, μεσαίος ή μεγάλος για το ύψος σας - είναι ο τροποποιητής που λείπει πίσω από τις περισσότερες απαντήσεις "ιδανικό βάρος για το ύψος μου": δύο άτομα ίδιου ύψους μπορεί να έχουν πολύ διαφορετικά εύρη υγιούς βάρους απλώς και μόνο επειδή το ένα έχει στενότερη ή ευρύτερη δομή οστού. Αυτή η αριθμομηχανή υπολογίζει αυτό το μέγεθος του πλαισίου με ένα κλασικό ανθρωπομετρικό ευρετικό: την αναλογία ύψους προς περιφέρεια καρπού. Εισαγάγετε το ύψος και την περιφέρεια του καρπού σας στην ίδια μονάδα (εκατοστά ή ίντσες), επιλέξτε το φύλο σας και το εργαλείο υπολογίζει r = ύψος ÷ καρπό και αναφέρει σε ποιο βραχίονα προσγειώνεται. Επειδή και οι δύο μετρήσεις μοιράζονται μια μονάδα, η ίδια η αναλογία είναι ένας απλός αριθμός χωρίς συνδεδεμένη μονάδα.

Οι αποκοπές βραχίονα που χρησιμοποιούνται εδώ είναι οι κοινώς αναφερόμενες τιμές για αυτήν τη μέθοδο, με το στυλ που σχετίζεται με τους παλιούς πίνακες ύψους-βάρους-πλαισίου της Metropolitan Life Insurance: για τις γυναίκες, μια αναλογία πάνω από 10,9 υποδηλώνει μικρό πλαίσιο, 9,9–10,9 ένα μεσαίο πλαίσιο και κάτω από 9,9 ένα μεγάλο πλαίσιο. για τους άνδρες, πάνω από 10,4 είναι μικρό, 9,6–10,4 είναι μεσαίο και κάτω από 9,6 είναι μεγάλο. Αξίζει να πούμε ξεκάθαρα: πρόκειται για μια κλασική ανθρωπομετρική ευρετική, όχι για μια καθολικά τυποποιημένη ιατρική μέτρηση - άλλες δημοσιευμένες πηγές αναφέρουν ελαφρώς διαφορετικούς αριθμούς αποκοπής για την ίδια ιδέα και κανένας από αυτούς δεν αντικαθιστά μια πραγματική οστική πυκνότητα ή σάρωση DEXA. Αυτό το εργαλείο δεσμεύει μια έκδοση αναφοράς της μεθόδου με σαφή επισήμανση αντί να προσποιείται ότι υπάρχει ένα επίσημο παγκόσμιο πρότυπο.

Το μέγεθος του πλαισίου είναι πιο χρήσιμο σε συνδυασμό με ένα εργαλείο ύψους και βάρους: μια αριθμομηχανή που σας δίνει ένα εύρος ιδανικού βάρους από μόνο το ύψος σας δίνει πραγματικά την απάντηση μεσαίου καρέ και ένα μικρό ή μεγάλο πλαίσιο αλλάζει που κυμαίνονται προς τα κάτω ή προς τα πάνω. Εάν η αναλογία σας εδώ είναι μεγάλη, η κορυφή ενός τυπικού εύρους ιδανικού βάρους είναι πιο ρεαλιστικός στόχος από τη μέση. αν βγει μικρό, το κάτω μέρος αυτού του εύρους ταιριάζει καλύτερα. Μετρήστε τον καρπό σας στο στενότερο σημείο κάτω από το χέρι, ακριβώς δίπλα από το κόκκαλο του καρπού, με την ταινία να σφίγγει αλλά να μην συμπιέζει το δέρμα, για το πιο σταθερό αποτέλεσμα.

Αντιμετωπίστε το αποτέλεσμα ως γενική, ενημερωτική εκτίμηση — όχι ιατρική συμβουλή. Η αναλογία ύψους προς καρπό αναπτύχθηκε πριν από δεκαετίες από τους μέσους όρους του πληθυσμού και δεν λαμβάνει υπόψη τις ατομικές διακυμάνσεις στην οστική πυκνότητα, το μέγεθος της άρθρωσης ή την τεχνική μέτρησης. Εάν έχετε συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με την υγεία ή τη σύνθεση του σώματος, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας αντί να βασιστείτε σε οποιοδήποτε μεμονωμένο ευρετικό, συμπεριλαμβανομένου αυτού.