Υπολογιστής αναλογίας μέσης-γοφού

Η αναλογία μέσης-ισχίου (WHR) είναι ένας απλός αριθμός μετροταινίας που λέει περισσότερα για τον καρδιαγγειακό κίνδυνο παρά μόνο για το σωματικό βάρος ή τον ΔΜΣ, επειδή καταγράφει πού αποθηκεύεται το λίπος και όχι πόση ποσότητα από αυτό υπάρχει. Αυτή η αριθμομηχανή διαιρεί την περίμετρο της μέσης σας με την περιφέρεια των γοφών σας — εισάγετε και τις δύο στην ίδια μονάδα, εκατοστά ή ίντσες, επιλέξτε το φύλο σας και η αναλογία επανέρχεται σε δύο δεκαδικά ψηφία. Επειδή και οι δύο μετρήσεις μοιράζονται μια μονάδα, η ίδια η αναλογία δεν φέρει καμία μονάδα. ένα WHR 0,85 σημαίνει ότι η μέση είναι το 85% της περιφέρειας του ισχίου, όπως κι αν τη μετρήσατε.

Η κατηγορία κινδύνου που εμφανίζεται προέρχεται από την έκθεση διαβούλευσης ειδικών του ΠΟΥ για το 2008, "Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation": WHR 0,90 ή υψηλότερο στους άνδρες ή 0,85 ή υψηλότερο στις γυναίκες, υποδεικνύει σημαντικά αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής και μεταβολικής κατανομής από το κεντρικό λίπος. ένα σχήμα «αχλαδιού» στο ίδιο σωματικό βάρος. Μετρήστε τη μέση στο μεσαίο σημείο μεταξύ της χαμηλότερης πλευράς και της κορυφής του οστού του ισχίου και το ισχίο στο πιο φαρδύ σημείο γύρω από τους γλουτούς, για μια ένδειξη που συνάδει με τον τρόπο με τον οποίο επικυρώθηκε η οδηγία.

Μαζί με το αποτέλεσμα WHR, αυτό το εργαλείο εκτελεί έναν δεύτερο και εσκεμμένα ξεχωριστό έλεγχο: το NIH/NHLBI ATP III (Πάνελ θεραπείας ενηλίκων III) μόνο περικοπή μέσης, το οποίο υποδηλώνει αυξημένο καρδιομεταβολικό κίνδυνο άνω των 102 cm (40 in) για τους άνδρες ή 88 cm (35 in) για τις γυναίκες — καθόλου μέτρηση ισχίου. Αυτές είναι δύο πραγματικές, ανεξάρτητα δημοσιευμένες οδηγίες που μετρούν σχετικά αλλά διαφορετικά πράγματα και αυτή η αριθμομηχανή δείχνει και τα δύο αντί να επιλέγει το ένα και να κρύβει το άλλο. Είναι απολύτως δυνατό για ένα πάνελ να διαβάζει "αυξημένος κίνδυνος" ενώ το άλλο διαβάζει "εντός ορίου" για το ίδιο άτομο, και αυτή η διαφωνία είναι από μόνη της ενημερωτική για το από πού ακριβώς προέρχεται το σήμα κινδύνου.

Αντιμετωπίστε και τα δύο αποτελέσματα ως ενημερωτικές εκτιμήσεις, όχι ως ιατρική διάγνωση. Ούτε η WHR ούτε η περίμετρος της μέσης καταγράφουν από μόνα τους το σπλαχνικό λίπος, το οικογενειακό ιστορικό, την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη ή το σάκχαρο του αίματος, τα οποία έχουν σημασία για τον πραγματικό καρδιαγγειακό κίνδυνο. Εάν κάποια από τις κατευθυντήριες γραμμές επισημαίνει αυξημένο κίνδυνο ή εάν έχετε ανησυχίες για την καρδιαγγειακή ή μεταβολική σας υγεία, συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για πλήρη αξιολόγηση αντί να βασίζεστε σε μία και μόνο αναλογία μέτρησης ταινίας.