Υπολογιστής Αναλογίας Μέσης-Ισχίου

Η αναλογία μέσης-ισχίου (WHR) είναι ένας απλός αριθμός από μεζούρα που λέει περισσότερα για τον καρδιαγγειακό κίνδυνο από ό,τι το σωματικό βάρος ή ο ΔΜΣ από μόνα τους, επειδή αποτυπώνει το πού αποθηκεύεται το λίπος και όχι το πόσο υπάρχει. Αυτός ο υπολογιστής διαιρεί την περιφέρεια της μέσης σας με την περιφέρεια του ισχίου σας — εισάγετε και τις δύο στην ίδια μονάδα, εκατοστά ή ίντσες, επιλέξτε το φύλο σας και η αναλογία επιστρέφεται με δύο δεκαδικά ψηφία. Επειδή και οι δύο μετρήσεις μοιράζονται την ίδια μονάδα, η ίδια η αναλογία δεν έχει μονάδα· ένα WHR 0,85 σημαίνει ότι η μέση είναι το 85% της περιφέρειας του ισχίου, όπως και αν μετρήσατε.

Η κατηγορία κινδύνου που εμφανίζεται προέρχεται από την έκθεση της συνάντησης εμπειρογνωμόνων του ΠΟΥ το 2008, «Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation»: ένα WHR 0,90 ή υψηλότερο στους άνδρες, ή 0,85 ή υψηλότερο στις γυναίκες, υποδεικνύει ουσιωδώς αυξημένο καρδιαγγειακό και μεταβολικό κίνδυνο από κεντρική (κοιλιακή) κατανομή λίπους — το κλασικό σχήμα «μήλο» που σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο από το σχήμα «αχλάδι» στο ίδιο σωματικό βάρος. Μετρήστε τη μέση στο μέσον μεταξύ της χαμηλότερης πλευράς και της κορυφής του οστού του ισχίου, και το ισχίο στο πλατύτερο σημείο του γύρω από τους γλουτούς, για μια μέτρηση συνεπή με τον τρόπο που επικυρώθηκε η οδηγία.

Παράλληλα με το αποτέλεσμα WHR, αυτό το εργαλείο εκτελεί έναν δεύτερο και σκόπιμα ξεχωριστό έλεγχο: το όριο μόνο της περιφέρειας μέσης του NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III), το οποίο επισημαίνει αυξημένο καρδιομεταβολικό κίνδυνο άνω των 102 cm (40 in) για άνδρες ή 88 cm (35 in) για γυναίκες — χωρίς καμία μέτρηση ισχίου. Πρόκειται για δύο πραγματικές, ανεξάρτητα δημοσιευμένες οδηγίες που μετρούν σχετιζόμενα αλλά διαφορετικά πράγματα, και αυτός ο υπολογιστής δείχνει και τις δύο αντί να επιλέγει μία και να αποκρύπτει την άλλη· είναι απολύτως δυνατό το ένα πάνελ να δείχνει «αυξημένος κίνδυνος» ενώ το άλλο «εντός ορίων» για το ίδιο άτομο, και αυτή η διαφωνία είναι από μόνη της πληροφοριακή για το από πού ακριβώς προέρχεται το σήμα κινδύνου.

Αντιμετωπίστε και τα δύο αποτελέσματα ως πληροφοριακές εκτιμήσεις και όχι ως ιατρική διάγνωση. Ούτε το WHR ούτε η περιφέρεια μέσης από μόνη της αποτυπώνει το σπλαχνικό λίπος, το οικογενειακό ιστορικό, την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη ή το σάκχαρο του αίματος, τα οποία είναι όλα σημαντικά για τον πραγματικό καρδιαγγειακό κίνδυνο. Εάν κάποια οδηγία επισημαίνει αυξημένο κίνδυνο, ή εάν έχετε ανησυχίες για την καρδιαγγειακή ή μεταβολική σας υγεία, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για πλήρη αξιολόγηση αντί να βασίζεστε αποκλειστικά σε μία αναλογία από μεζούρα.