Χρονόμετρο Διαλειμματικής Νηστείας

Η διαλειμματική νηστεία καλύπτει μια σειρά διαφορετικών προγραμμάτων διατροφής — 16:8, 18:6, 20:4, το 23:1 του OMAD και το εβδομαδιαίο 5:2 — και αυτό το χρονόμετρο υποστηρίζει και τα πέντε χωρίς να προτιμά κάποιο ή να δίνει υποσχέσεις για τα αποτελέσματα που θα έχει η τήρησή τους. Επιλέξτε ένα πρωτόκολλο, πείτε του πότε ξεκίνησε το τρέχον παράθυρό σας και η αντίστροφη μέτρηση κάνει τα υπόλοιπα: είναι ένα εργαλείο προγραμματισμού, στην ίδια κατηγορία με ένα χρονόμετρο ή ένα χρονόμετρο κουζίνας, όχι πλάνο διατροφής ούτε συμβουλή υγείας.

Για τα τέσσερα ωριαία πρωτόκολλα, το χρονόμετρο εκτελεί απλούς μαθηματικούς υπολογισμούς ημερομηνίας με βάση τον διαχωρισμό ωρών νηστείας/ωρών φαγητού που επιλέξατε: υπολογίζει σε ποια φάση βρίσκεστε αυτή τη στιγμή και πόσος χρόνος απομένει σε αυτήν, το ανανεώνει κάθε δευτερόλεπτο και εμφανίζει τον υπολειπόμενο χρόνο στον τίτλο της καρτέλας του προγράμματος περιήγησης, ώστε να μπορείτε να τον δείτε χωρίς να επιστρέψετε στη σελίδα. Τη στιγμή που η φάση αλλάζει πραγματικά από νηστεία σε φαγητό ή αντίστροφα, ένα σύντομο ηχητικό σήμα δύο τόνων που παράγεται ζωντανά από τη μηχανή ήχου του προγράμματος περιήγησής σας επισημαίνει την αλλαγή — χωρίς αρχεία ήχου, χωρίς συνδρομή σε ειδοποιήσεις. Η επιλογή πρωτοκόλλου και η ώρα έναρξης του παραθύρου αποθηκεύονται στην τοπική αποθήκευση αυτού του προγράμματος περιήγησης, οπότε η ανανέωση της σελίδας ή η επιστροφή αργότερα συνεχίζει ακριβώς από εκεί που σταμάτησε η αντίστροφη μέτρηση.

Το 5:2 λειτουργεί σε εντελώς διαφορετική βάση: αντί για ωριαίο διαχωρισμό μέσα σε μια ημέρα, τρώτε κανονικά πέντε ημέρες την εβδομάδα και μειώνετε δραστικά τις θερμίδες δύο μη συνεχόμενες ημέρες. Ένα ρολόι αντίστροφης μέτρησης δεν έχει νόημα για ένα τέτοιο πρόγραμμα, οπότε αυτή η λειτουργία το αντικαθιστά με απλό επεξηγηματικό κείμενο και έναν απλό επιλογέα ημέρας της εβδομάδας για τις δύο ημέρες που έχετε επιλέξει — κανένας τεχνητός ωριαίος αριθμός που προσποιείται ακρίβεια για κάτι που δεν την έχει.

Αυτό είναι, σκόπιμα, το λιγότερο δραματικό εργαλείο νηστείας που θα βρείτε: παρακολουθεί ένα πρόγραμμα και τίποτα άλλο. Δεν ισχυρίζεται ότι η διαλειμματική νηστεία θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, θα βελτιώσει τον μεταβολισμό σας ή θα επιφέρει οποιοδήποτε άλλο αποτέλεσμα υγείας, επειδή ένα χρονόμετρο αντίστροφης μέτρησης δεν έχει τρόπο να το γνωρίζει αυτό, ούτε κι εμείς. Δεν είναι κατάλληλη προσέγγιση για άτομα με ιστορικό διατροφικών διαταραχών, για άτομα που διαχειρίζονται διαβήτη ή άλλες παθήσεις που εξαρτώνται από τακτική λήψη τροφής ή φαρμάκων σε συγκεκριμένες ώρες, ή για οποιονδήποτε είναι έγκυος ή θηλάζει — αν σας αφορά κάτι από αυτά, αυτό το εργαλείο δεν είναι κατάλληλο για να βασίσετε μια νηστεία σε αυτό. Όπως κάθε εργαλείο σε αυτόν τον ιστότοπο, όλα εκτελούνται τοπικά στο πρόγραμμα περιήγησής σας: χωρίς λογαριασμό, χωρίς μεταφόρτωση και τίποτα σχετικά με το πρόγραμμα διατροφής σας δεν φεύγει ποτέ από τη συσκευή σας.