Χρονόμετρο διαλείπουσας νηστείας

Η διαλείπουσα νηστεία καλύπτει μια χούφτα διαφορετικά προγράμματα φαγητού — 16:8, 18:6, 20:4, 23:1 του OMAD και το εβδομαδιαίο 5:2 — και αυτός ο χρονοδιακόπτης υποστηρίζει και τα πέντε χωρίς να διαλέξετε κάποιο αγαπημένο ή να υποσχεθείτε τι θα κάνει για εσάς το επόμενο. Επιλέξτε ένα πρωτόκολλο, πείτε του πότε ξεκίνησε το τρέχον παράθυρο και η αντίστροφη μέτρηση κάνει τα υπόλοιπα: είναι ένα εργαλείο προγραμματισμού, της ίδιας κατηγορίας με το χρονόμετρο ή ένα χρονόμετρο κουζίνας, όχι πρόγραμμα διατροφής και όχι συμβουλές υγείας.

Για τα τέσσερα ωριαία πρωτόκολλα, ο χρονοδιακόπτης εκτελεί απλά μαθηματικά ημερομηνίας σε σχέση με τον διαχωρισμό ωρών νηστείας/ωρών φαγητού που επιλέξατε: εξετάζει σε ποια φάση βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή και πόσος χρόνος έχει απομείνει σε αυτήν, ενημερώνεται κάθε δευτερόλεπτο και αντικατοπτρίζει τον υπολειπόμενο χρόνο στον τίτλο της καρτέλας του προγράμματος περιήγησης, ώστε να μπορείτε να τον δείτε χωρίς να επιστρέψετε στη σελίδα. Τη στιγμή που η φάση μετατρέπεται πραγματικά από νηστεία στο φαγητό ή πίσω, ένα σύντομο δίχρωμο ηχητικό σήμα που δημιουργείται ζωντανά από τη μηχανή ήχου του προγράμματος περιήγησής σας σηματοδοτεί την αλλαγή — χωρίς αρχεία ήχου, χωρίς συνδρομή ειδοποιήσεων. Η επιλογή του πρωτοκόλλου και η ώρα έναρξης του παραθύρου αποθηκεύονται στον τοπικό χώρο αποθήκευσης αυτού του προγράμματος περιήγησης, επομένως η ανανέωση της σελίδας ή η επιστροφή αργότερα συνεχίζει ακριβώς από εκεί που σταμάτησε η αντίστροφη μέτρηση.

Το 5:2 λειτουργεί σε έναν εντελώς διαφορετικό άξονα: αντί για μια ωριαία κατανομή μέσα σε μια ημέρα, τρώτε κανονικά πέντε ημέρες την εβδομάδα και μειώνετε απότομα θερμίδες σε δύο μη συνεχόμενες ημέρες. Ένα ρολόι αντίστροφης μέτρησης δεν σημαίνει τίποτα για ένα τέτοιο πρόγραμμα, επομένως αυτή η λειτουργία το αντικαθιστά με απλό επεξηγηματικό κείμενο και έναν απλό επιλογέα ημέρας της εβδομάδας για τις δύο ημέρες που έχετε επιλέξει — κανένας επινοημένος ωριαίος αριθμός που προσποιείται ότι είναι ακριβής για κάτι που δεν είναι.

Αυτό είναι, σκόπιμα, το λιγότερο δραματικό εργαλείο νηστείας που θα βρείτε: παρακολουθεί ένα πρόγραμμα και τίποτα άλλο. Δεν ισχυρίζεται ότι η διαλείπουσα νηστεία θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας ή να δημιουργήσετε οποιοδήποτε άλλο αποτέλεσμα για την υγεία, επειδή ο χρονοδιακόπτης αντίστροφης μέτρησης δεν μπορεί να το γνωρίζει αυτό και ούτε εμείς. Δεν είναι η κατάλληλη προσέγγιση για οποιονδήποτε με ιστορικό διατροφικής διαταραχής, για άτομα που διαχειρίζονται διαβήτη ή άλλες καταστάσεις που εξαρτώνται από το τακτικό χρόνο λήψης τροφής ή φαρμακευτικής αγωγής, ή για οποιονδήποτε είναι έγκυος ή θηλάζει — αν κάτι από αυτά σας περιγράφει, αυτό δεν είναι το εργαλείο για να δημιουργήσετε μια νηστεία. Όπως κάθε εργαλείο σε αυτόν τον ιστότοπο, όλα εκτελούνται τοπικά στο πρόγραμμα περιήγησής σας: κανένας λογαριασμός, καμία μεταφόρτωση και τίποτα σχετικά με το πρόγραμμα διατροφής σας δεν φεύγει ποτέ από τη συσκευή σας.