Ihannepainolaskuri
Laske ihannepainosi pituuden ja sukupuolen perusteella neljällä klassisella kaavalla – Devine, Robinson, Miller ja Hamwi – sekä terveellisellä painoindeksivälillä, suoraan selaimessasi.
🔒 Käsitelty kokonaan selaimessasi – mitään tähän kirjoittamaasi ei koskaan ladata.
Tulos
Ihannepainolaskuri vastaa petollisen yksinkertaiseen kysymykseen – mikä minun pitäisi painaa pituuteeni nähden? – käyttäen kaavoja, joihin lääkärit ovat luottaneet vuosikymmeniä. Syötä pituutesi senttimetreinä, valitse sukupuolesi, ja tämä työkalu laskee ihannepainosi neljällä klassisella yhtälöllä kerralla: Devine (1974), standardi, jota käytetään lääkeannostelussa lääketieteessä; Robinson (1983) ja Miller (1983), kaksi sen myöhempää parannusta; ja Hamwi (1964), alkuperäinen nopea nyrkkisääntö. Jokainen kaava alkaa peruspainosta 5 jalan kohdalla ja lisää kiinteän määrän kilogrammoja tuumaa kohden sen yläpuolella.
Miksi neljä numeroa yhden sijaan? Koska ei ole olemassa yhtä tieteellisesti 'oikeaa' ihannepainoa – jokainen kaava sovitettiin eri oletuksiin, ja yhdessä ne muodostavat realistisen käytävän väärän täsmällisyyden sijaan. Arvioiden maadoittamiseksi laskuri näyttää myös terveellisen BMI-painovälin pituudellesi: jokainen paino BMI:n 18,5 ja 24,9 välillä, luokka jonka WHO luokittelee normaaliksi. Jos kaavojen antamat tulokset ja BMI-väli ovat ristiriidassa, väli on vankempi opas, koska klassisia yhtälöitä ei koskaan suunniteltu hyvin lyhyille tai pitkille kehoille. Alle 5 jalan pituuksilla kaavat eivät päde lainkaan, ja työkalu kertoo sen rehellisesti sen sijaan, että ekstrapoloisi hölynpölyä.
Kaikki toimii paikallisesti selaimessasi: pituuttasi ja sukupuoltasi ei koskaan ladata, tallenneta tai jaeta minnekään, eikä sinun ja vastauksen välissä ole rekisteröitymistä tai maksumuuria. Syötä kaksi tietoa, paina painiketta ja kopioi täydellinen erittely pelkkänä tekstinä, jos haluat säilyttää sen tai jakaa sen valmentajan tai ravitsemusterapeutin kanssa.
Pidä tulos perspektiivissä: ihannepainokaavat arvioivat tilastollista viitepainoa, eivät henkilökohtaista reseptiä. Ne eivät ota huomioon lihasmassaa, luuston rakennetta, ikää ja kehonkoostumusta – lihaksikas urheilija voi olla täysin terve reilusti jokaisen kaavan tuloksen yläpuolella. Käytä lukuja keskustelun lähtökohtana terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, älä tuomiona.