Askel-km-laskuri – Askeleet, matka, mailit ja kalorit

"Kuinka monta kilometriä on 10 000 askelta?" ja "kuinka monta askelta mailissa?" ovat kaksi versiota samasta kysymyksestä, ja tämä laskuri vastaa molempiin. Syötä askelmäärä saadaksesi matkan kilometreinä ja maileina, tai käännä matkatilaan ja syötä matka saadaksesi sen kattamiseen tarvittavat askeleet – yksi työkalu muuntimen ja suurpiirteisen arvion välillä vaihtamisen sijaan.

Luku, joka todella ratkaisee vastauksen, on askelpituus, ja laskuri käsittelee sen kahdella tavalla. Jos tiedät todellisen askelpituutesi – mitattuna laskemalla askeleet tunnetulla matkalla – syötä se suoraan metreinä tai jalkoina. Muussa tapauksessa syötä pituutesi, ja työkalu arvioi askelpituuden kaavalla pituus × 0,414, mikä on yleisesti käytetty likiarvo aikuisen keskimääräiselle kävelyaskellukselle; se on selkeästi merkitty arvioksi, ei henkilökohtaiseksi mittaukseksi, koska vauhti, jalkojen pituus ja maasto muuttavat todellista lukua.

Kun matka on tiedossa, painosi syöttäminen lisää arvioidun kalorinkulutuksen yksinkertaisella MET-pohjaisella kaavalla (3,5 MET kohtuulliselle kävelylle, kalorit = MET × paino kg × aika tunteina), jossa aika johdetaan oletetusta tasaisesta kävelyvauhdista. Jätä paino tyhjäksi, niin kaloririvi ohitetaan kokonaan sen sijaan, että näytettäisiin arvaus ilman taustasyötettä.

Tämä on muunnos- ja arviointityökalu, ei kuntoseuranta: sillä ei ole tietoa siitä, kuinka nopeasti todella kävelit tai kuinka epätasainen maasto oli, joten käsittele matka- ja kalorilukuja pikemminkin luotettavana suunnitteluarviona kuin tarkkana lokina. Reitille, joka on mitattu todellisen vauhdin eikä askelten mukaan, juoksuvauhtilaskuri kattaa minuuttia per kilometri -laskelmat, loppuajat ja väliajat; tuloksena olevan matkan muuntamiseen muihin yksiköihin katso pituusmuunnin. Kaikki täällä toimii paikallisesti selaimessasi.