Askeleet KM-laskuriin – askeleet, matka, mailit ja kalorit

"Kuinka monta kilometriä on 10 000 askelta?" ja "kuinka monta askelta mailissa?" ovat kaksi versiota samasta kysymyksestä, ja tämä laskin vastaa molempiin. Syötä askelmäärä saadaksesi etäisyyden kilometreinä ja maileina, tai siirry etäisyystilaan ja syötä etäisyys saadaksesi tarvittavat askeleet – yksi työkalu muuntimen ja mielikuvan välillä vaihtamisen sijaan.

Numero, joka todella ratkaisee vastauksen, on askeleen pituus, ja laskin käsittelee sen kahdella tavalla. Jos tiedät todellisen askeleesi – mitattuna laskemalla askeleita tunnetun matkan aikana – syötä se suoraan metreinä tai jalkoina. Muussa tapauksessa syötä pituutesi ja työkalu arvioi askeleen pituudeksi × 0,414, joka on yleisesti käytetty likiarvo aikuisten keskimääräiselle kävelykävelylle. se on selvästi merkitty arvioksi, ei henkilökohtaiseksi mittaukseksi, koska vauhti, jalkojen pituus ja maasto muuttavat todellista lukua.

Kun etäisyys on tiedossa, kehonpainon syöttäminen lisää arvioidun kalorinkulutuksen käyttämällä yksinkertaista MET-pohjaista kaavaa (3,5 MET:tä kohtalaiselle kävelylle, kalorit = MET × paino kg × aika tunteina), jolloin aika lasketaan oletetun tasaisen kävelyvauhdin perusteella. Jätä paino tyhjäksi ja kaloriraja ohitetaan kokonaan sen sijaan, että näyttäisit arvauksen ilman syöttöä.

Tämä on muunnos- ja arviointityökalu, ei kuntoseuranta: sillä ei ole aavistustakaan kuinka nopeasti kävelit tai kuinka epätasainen maaperä oli, joten pidä etäisyyttä ja kalorilukuja vakaana suunnitteluarviona tarkan lokin sijaan. Reitille, joka on mitattu todellisella tahdilla eikä askelilla, juoksutahtilaskin kattaa minuutit kilometriä kohden, maaliajat ja välierät. Jos haluat muuntaa saadun etäisyyden muiksi yksiköiksi, katso pituusmuunnin. Kaikki täällä toimii paikallisesti selaimessasi.