70 किलो के लिए दैनिक पानी का सेवन: कितना पीना चाहिए
अपने वजन, व्यायाम और जलवायु के आधार पर अनुमान लगाएं कि आपको एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए - लीटर, मिलीलीटर और 250 मिलीलीटर गिलास में, सीधे अपने ब्राउज़र में।
नतीजा
यह पृष्ठ पानी के सेवन कैलकुलेटर को खोलता है जिसमें शरीर का वजन 70 किलोग्राम पहले से ही भरा हुआ है, कोई व्यायाम नहीं जोड़ा गया है और एक समशीतोष्ण जलवायु का चयन किया गया है - बिना किसी समायोजन के सादा संदर्भ मामला चालू है।
70 किलोग्राम पर, ~35 मिलीलीटर-प्रति-किलो बेसलाइन लगभग 2.45 लीटर या लगभग 2450 मिलीलीटर तक काम करती है, जो दिन भर में 250 मिलीलीटर के लगभग 10 गिलासों में विभाजित होती है। यह संख्या हल्के जलवायु में एक गतिहीन दिन के लिए एक शुरुआती बिंदु है - यह वह है जो आपके शरीर को काम करने के लिए, कसरत या हीटवेव के लिए जिम्मेदार होने से पहले चाहिए।
70 किलोग्राम आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला संदर्भ वजन है, आपका वजन नहीं - इस कैलकुलेटर का पूरा मुद्दा यह है कि संख्या व्यक्ति के साथ मापती है। अपने स्वयं के शरीर के वजन में बदलाव करें, और लक्ष्य तुरंत और निजी तौर पर आपके ब्राउज़र में पुनर्गणना करता है; आपके द्वारा टाइप किया गया कुछ भी कहीं नहीं भेजा जाता है।
आपकी फ़ाइलें और इनपुट इस डिवाइस को कभी नहीं छोड़ते। प्रोसेसिंग पूरी तरह ऑफ़लाइन चलती है. 100% सुरक्षित.
स्वीकृत प्रारूप एवं नियम
- शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम ~35 मिलीलीटर की आधार रेखा
- व्यायाम समायोजन (+350 मिली प्रति 30 मिनट) और गर्म-जलवायु टक्कर (+500 मिली)
- पारदर्शी विवरण यह दर्शाता है कि कुल कैसे बनाया गया था
प्रमुख लाभ
मामलों का प्रयोग करें
- • आठ गिलास के सामान्य नियम का पालन करने के बजाय पता लगाएं कि आपको व्यक्तिगत रूप से प्रति दिन कितने पानी की आवश्यकता है।
- • अपने वास्तविक व्यायाम मिनटों को जोड़कर प्रशिक्षण के दिनों में अपने पीने के लक्ष्य को समायोजित करें।
- • छुट्टियों के दौरान या गर्म, आर्द्र जलवायु में जाने के लिए अपने सेवन की पुनर्गणना करें।
- • दिन भर में इसे ट्रैक करने के लिए अपने दैनिक लक्ष्य को 250 मिलीलीटर गिलास में बदलें।
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