गर्म जलवायु में पानी का सेवन: आपको आवश्यक अतिरिक्त 500 मि.ली

यह पृष्ठ 70 किलोग्राम शरीर के वजन, कोई अतिरिक्त व्यायाम नहीं, और जलवायु को गर्म - जलवायु समायोजन को अलग करते हुए पानी के सेवन कैलकुलेटर को खोलता है ताकि आप देख सकें कि यह वास्तव में क्या बदलता है।

गर्म या आर्द्र परिस्थितियों में व्यायाम के बिना भी पसीने के माध्यम से तरल पदार्थ की हानि बढ़ जाती है, इसलिए कैलकुलेटर बेसलाइन के शीर्ष पर एक फ्लैट 500 मिलीलीटर जोड़ता है: 2.45 लीटर लगभग 2.95 लीटर हो जाता है, या 250 मिलीलीटर के लगभग 12 गिलास। यह व्यायाम के एक घंटे से भी छोटी छलांग है, लेकिन यह उस जलवायु में बिताए गए हर एक दिन पर लागू होता है, जो एक सीज़न में बढ़ता है।

यहां 70 किलोग्राम का उपयोग एक गोल, आसानी से पालन किए जाने वाले उदाहरण वजन के रूप में किया जाता है - शरीर के आकार की परवाह किए बिना जलवायु उभार उसी तरह मापता है। गर्म जलवायु के लिए अपना व्यक्तिगत लक्ष्य देखने के लिए अपना वजन दर्ज करें, और यदि आप बाहर भी सक्रिय हैं तो इसे वास्तविक व्यायाम मिनटों के साथ जोड़ें।