เครื่องคำนวณขนาดโครงร่างร่างกาย

ขนาดโครงร่าง ไม่ว่าโครงกระดูกของคุณจะเล็ก กลาง หรือใหญ่ตามความสูงของคุณ เป็นตัวปรับแต่งที่ขาดหายไปเบื้องหลังคำตอบส่วนใหญ่ที่ "น้ำหนักในอุดมคติสำหรับส่วนสูงของฉัน" กล่าวคือ คนสองคนที่มีส่วนสูงเท่ากันอาจมีช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพที่แตกต่างกันมาก เพียงเพราะคนๆ หนึ่งมีโครงสร้างกระดูกที่แคบกว่าหรือกว้างกว่า เครื่องคิดเลขนี้ประมาณขนาดเฟรมด้วยการวิเคราะห์พฤติกรรมมานุษยวิทยาแบบคลาสสิก: อัตราส่วนความสูงต่อข้อมือ-เส้นรอบวง ป้อนส่วนสูงและเส้นรอบวงข้อมือในหน่วยเดียวกัน (เซนติเมตรหรือนิ้ว) เลือกเพศ จากนั้นเครื่องมือจะคำนวณ r = ส่วนสูง ۞ ข้อมือ และรายงานว่าวงเล็บใดอยู่ในวงเล็บ เนื่องจากการวัดทั้งสองใช้หน่วยร่วมกัน อัตราส่วนจึงเป็นตัวเลขธรรมดาโดยไม่มีหน่วยแนบมาด้วย

เส้นตัดวงเล็บที่ใช้ในที่นี้เป็นค่าที่อ้างถึงโดยทั่วไปสำหรับวิธีนี้ ในรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับตารางกรอบน้ำหนักส่วนสูงของ Metropolitan Life Insurance แบบเก่า: สำหรับผู้หญิง อัตราส่วนที่สูงกว่า 10.9 หมายถึงกรอบเล็ก 9.9–10.9 เป็นกรอบกลาง และต่ำกว่า 9.9 หมายถึงกรอบใหญ่ สำหรับผู้ชาย มากกว่า 10.4 คือขนาดเล็ก 9.6–10.4 คือปานกลาง และต่ำกว่า 9.6 คือขนาดใหญ่ ควรพูดอย่างตรงไปตรงมา: นี่เป็นฮิวริสติกแบบมานุษยวิทยาแบบคลาสสิก ไม่ใช่การวัดทางการแพทย์ที่เป็นมาตรฐานสากลเพียงตัวเดียว แหล่งข้อมูลอื่นที่ตีพิมพ์อ้างตัวเลขตัดที่แตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับแนวคิดเดียวกัน และไม่มีสิ่งใดมาแทนที่ความหนาแน่นของกระดูกจริงหรือการสแกน DEXA เครื่องมือนี้จะรวมเวอร์ชันอ้างอิงของวิธีการไว้อย่างชัดเจนหนึ่งเวอร์ชัน แทนที่จะอ้างว่ามีมาตรฐานสากลอย่างเป็นทางการมาตรฐานเดียว

ขนาดเฟรมมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อจับคู่กับเครื่องมือวัดส่วนสูงและน้ำหนัก: เครื่องคิดเลขที่ให้ช่วงน้ำหนักในอุดมคติจากส่วนสูงเพียงอย่างเดียวจะให้คำตอบแก่คุณในกรอบกลาง และเฟรมเล็กหรือใหญ่จะเลื่อนลงหรือขึ้น หากอัตราส่วนของคุณออกมามาก น้ำหนักส่วนบนสุดของช่วงน้ำหนักในอุดมคติโดยทั่วไปจะเป็นเป้าหมายที่สมจริงมากกว่าตรงกลาง ถ้ามันออกมาน้อย ช่วงล่างสุดของช่วงนั้นจะพอดีกว่า วัดข้อมือของคุณที่จุดที่แคบที่สุดใต้มือ เลยกระดูกข้อมือไปเล็กน้อย โดยใช้เทปแนบกระชับแต่ไม่กดทับผิวหนัง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอที่สุด

ให้ถือว่าผลลัพธ์เป็นเพียงการประมาณการโดยให้ข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ อัตราส่วนความสูงต่อข้อมือได้รับการพัฒนาเมื่อหลายสิบปีก่อนจากค่าเฉลี่ยประชากร และไม่ได้คำนึงถึงความแปรผันของความหนาแน่นของกระดูก ขนาดข้อต่อ หรือเทคนิคการวัดของแต่ละบุคคล หากคุณมีคำถามเฉพาะเรื่องสุขภาพหรือองค์ประกอบร่างกาย ให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแทนที่จะอาศัยการวิเคราะห์พฤติกรรมใดๆ ซึ่งรวมถึงคำถามนี้ด้วย