ตัวจับเวลาการอดอาหารเป็นระยะ

การอดอาหารเป็นระยะครอบคลุมตารางการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันจำนวนหนึ่ง — 16:8, 18:6, 20:4, 23:1 ของ OMAD และ 5:2 รายสัปดาห์ — และตัวจับเวลานี้รองรับทั้งห้าตารางโดยไม่ต้องเลือกรายการโปรดหรือให้คำมั่นใดๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ต่อไปนี้จะทำเพื่อคุณ เลือกโปรโตคอล แจ้งเมื่อหน้าต่างปัจจุบันของคุณเริ่มต้นขึ้น แล้วการนับถอยหลังจะทำหน้าที่ส่วนที่เหลือ: เป็นเครื่องมือกำหนดเวลา ประเภทเดียวกับนาฬิกาจับเวลาหรือเครื่องจับเวลาในครัว ไม่ใช่แผนการลดน้ำหนักและไม่ใช่คำแนะนำด้านสุขภาพ

สำหรับโปรโตคอลรายชั่วโมงแบบสี่ชั่วโมง ตัวจับเวลาจะคำนวณวันที่ธรรมดาโดยเทียบกับการแบ่งชั่วโมงอดอาหาร/ชั่วโมงกินที่คุณเลือก โดยจะคำนวณว่าคุณอยู่ในระยะใดในขณะนี้และมีเวลาเหลืออยู่เท่าใด อัปเดตทุกวินาที และจำลองเวลาที่เหลือในชื่อแท็บเบราว์เซอร์ เพื่อให้คุณสามารถดูได้โดยไม่ต้องสลับกลับไปที่หน้า ทันทีที่เฟสเปลี่ยนจากการอดอาหารเป็นการรับประทานอาหารหรือถอยหลัง เสียงบี๊บสั้น ๆ แบบทูโทนที่สร้างขึ้นสดโดยโปรแกรมเสียงของเบราว์เซอร์ของคุณถือเป็นการเปลี่ยนแปลง — ไม่มีไฟล์เสียง ไม่มีการสมัครสมาชิกการแจ้งเตือน ตัวเลือกโปรโตคอลและเวลาเริ่มต้นหน้าต่างของคุณจะถูกบันทึกไว้ในพื้นที่เก็บข้อมูลในเครื่องของเบราว์เซอร์นี้ ดังนั้นการรีเฟรชหน้าเว็บหรือกลับมาใหม่ในภายหลังจะเลือกตำแหน่งที่นับถอยหลังค้างไว้

5:2 ทำงานบนแกนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง: แทนที่จะแบ่งรายชั่วโมงภายในหนึ่งวัน คุณจะรับประทานอาหารตามปกติห้าวันต่อสัปดาห์และลดแคลอรี่ลงอย่างมากในสองวันติดต่อกัน นาฬิกานับถอยหลังไม่ได้มีความหมายอะไรกับกำหนดการแบบนั้น ดังนั้นโหมดนี้จะแทนที่ด้วยข้อความอธิบายธรรมดาและตัวเลือกวันในสัปดาห์แบบธรรมดาสำหรับสองวันที่คุณเลือก — ไม่มีการสร้างตัวเลขรายชั่วโมงขึ้นมาเพื่อแกล้งทำเป็นแม่นยำเกี่ยวกับบางสิ่งที่ไม่ใช่

นี่เป็นเครื่องมือการอดอาหารที่น่าทึ่งน้อยที่สุดที่คุณจะพบโดยเจตนา: มันติดตามตารางเวลาและไม่มีอะไรอื่นอีก ไม่ได้อ้างว่าการอดอาหารเป็นระยะจะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญของคุณ หรือสร้างผลลัพธ์ด้านสุขภาพอื่นๆ เนื่องจากตัวจับเวลาถอยหลังไม่มีทางรู้เรื่องนี้และเราก็ไม่ทราบเช่นกัน แนวทางดังกล่าวไม่ใช่แนวทางที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีประวัติรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือมีอาการอื่นๆ ที่ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารหรือยาตามปกติ หรือสำหรับใครก็ตามที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร นี่ไม่ใช่เครื่องมือในการสร้างการอดอาหาร หากสิ่งเหล่านี้ตรงกับตัวคุณ เช่นเดียวกับเครื่องมืออื่นๆ บนไซต์นี้ ทุกอย่างจะทำงานภายในเบราว์เซอร์ของคุณ ไม่มีบัญชี ไม่มีการอัปโหลด และไม่มีอะไรเกี่ยวกับตารางการรับประทานอาหารของคุณออกไปจากอุปกรณ์ของคุณ