การดื่มน้ำในสภาพอากาศร้อน: ปริมาณพิเศษ 500 มล. ที่คุณต้องการ

หน้านี้จะเปิดเครื่องคำนวณปริมาณน้ำที่มีน้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม ไม่มีการออกกำลังกายเพิ่มเติม และสภาพอากาศที่ตั้งไว้เป็นร้อน โดยแยกการปรับสภาพอากาศเพื่อให้คุณเห็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างแน่ชัด

สภาพอากาศที่ร้อนหรือชื้นจะทำให้สูญเสียของเหลวผ่านทางเหงื่อมากขึ้นแม้ว่าจะไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม ดังนั้น เครื่องคิดเลขจึงเพิ่มปริมาณ 500 มล. ลงไปจากค่าพื้นฐาน: 2.45 ลิตรจะกลายเป็นประมาณ 2.95 ลิตร หรือประมาณ 12 แก้วจาก 250 มล. เป็นการกระโดดที่น้อยกว่าการออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมง แต่จะใช้ทุกวันที่คุณใช้ในสภาพอากาศนั้น ซึ่งจะเพิ่มขึ้นตลอดทั้งฤดูกาล

ที่นี่ใช้ 70 กก. เป็นน้ำหนักตัวอย่างทรงกลมที่ปฏิบัติตามได้ง่าย — ก้อนสภาพอากาศจะปรับขนาดในลักษณะเดียวกันโดยไม่คำนึงถึงขนาดของร่างกาย ป้อนน้ำหนักของคุณเองเพื่อดูเป้าหมายส่วนตัวของคุณสำหรับสภาพอากาศที่ร้อน และรวมกับนาทีการออกกำลังกายจริงหากคุณออกกำลังกายกลางแจ้งด้วย