حاسبة نسبة الخصر إلى الورك

نسبة الخصر إلى الورك (WHR) هي رقم قياس بسيط يوضح المزيد عن مخاطر القلب والأوعية الدموية أكثر من وزن الجسم أو مؤشر كتلة الجسم وحده، لأنه يلتقط مكان تخزين الدهون وليس مقدارها. تقسم هذه الآلة الحاسبة محيط خصرك على محيط الورك - أدخل كليهما بنفس الوحدة، السنتيمتر أو البوصة، واختر جنسك، وستعود النسبة إلى منزلتين عشريتين. ولأن كلا القياسين يشتركان في وحدة واحدة، فإن النسبة نفسها لا تحمل أي وحدة؛ WHR 0.85 يعني أن الخصر يمثل 85% من محيط الورك، كيفما قمت بقياسه.

فئة المخاطر المبينة مأخوذة من تقرير مشاورة الخبراء لعام 2008 لمنظمة الصحة العالمية، "محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك: تقرير مشاورة خبراء منظمة الصحة العالمية": تشير نسبة WHR البالغة 0.90 أو أعلى لدى الرجال، أو 0.85 أو أعلى لدى النساء، إلى زيادة كبيرة في مخاطر القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي من توزيع الدهون المركزية (البطن) - الشكل الكلاسيكي "التفاحة" المرتبط بمخاطر أعلى من شكل "الكمثرى" عند نفس وزن الجسم. قم بقياس الخصر عند نقطة المنتصف بين أدنى ضلع وأعلى عظم الورك، والورك عند أوسع نقطة حول الأرداف، للحصول على قراءة تتفق مع كيفية التحقق من صحة المبادئ التوجيهية.

إلى جانب نتيجة WHR، تجري هذه الأداة فحصًا ثانيًا ومنفصلًا عن عمد: قطع محيط الخصر فقط NIH/NHLBI ATP III (لوحة علاج البالغين III)، والذي يشير إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية فوق 102 سم (40 بوصة) للرجال أو 88 سم (35 بوصة) للنساء - دون استخدام قياس الورك على الإطلاق. هذان دليلان إرشاديان حقيقيان منشوران بشكل مستقل لقياس الأشياء ذات الصلة ولكن المختلفة، وتظهر هذه الآلة الحاسبة كليهما بدلاً من اختيار أحدهما وإخفاء الآخر؛ من الممكن تمامًا أن تقرأ إحدى اللجان "زيادة المخاطر" بينما تقرأ الأخرى "ضمن الحد الأدنى" لنفس الشخص، وهذا الخلاف في حد ذاته مفيد حول المكان الذي تأتي منه إشارة الخطر بالضبط.

تعامل مع كلتا النتيجتين كتقديرات معلوماتية، وليس كتشخيص طبي. لا يلتقط معدل معدل ضربات القلب ولا محيط الخصر وحدهما الدهون الحشوية، أو التاريخ العائلي، أو ضغط الدم، أو الكولسترول، أو سكر الدم، وكلها أمور مهمة بالنسبة لمخاطر القلب والأوعية الدموية الفعلية. إذا كانت أي من الإرشادات تشير إلى زيادة المخاطر، أو إذا كانت لديك مخاوف بشأن صحة القلب والأوعية الدموية أو التمثيل الغذائي، فاستشر مقدم الرعاية الصحية لإجراء تقييم كامل بدلاً من الاعتماد على نسبة قياس شريطية واحدة.