Ημερήσια πρόσληψη νερού για 70 κιλά: Πόσο να πίνετε

Αυτή η σελίδα ανοίγει την αριθμομηχανή πρόσληψης νερού με σωματικό βάρος 70 κιλών ήδη συμπληρωμένο, χωρίς προσθήκη άσκησης και επιλεγμένο εύκρατο κλίμα — η απλή περίπτωση αναφοράς χωρίς καμία από τις ρυθμίσεις ενεργοποιημένη.

Στα 70 kg, η βασική τιμή των ~35 ml ανά κιλό είναι περίπου 2,45 λίτρα ή περίπου 2450 ml, χωρισμένα σε περίπου 10 ποτήρια των 250 ml κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός ο αριθμός είναι ένα σημείο εκκίνησης για μια καθιστική μέρα σε ένα ήπιο κλίμα - είναι αυτό που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει, πριν υπολογίσει μια προπόνηση ή έναν καύσωνα.

Τα 70 κιλά είναι ένα συνήθως χρησιμοποιούμενο βάρος αναφοράς, όχι το βάρος σας — η ουσία αυτής της αριθμομηχανής είναι ότι ο αριθμός κλιμακώνεται με το άτομο. Αλλάξτε το σωματικό σας βάρος και ο στόχος επανυπολογίζεται άμεσα και ιδιωτικά στο πρόγραμμα περιήγησής σας. οτιδήποτε πληκτρολογείτε δεν αποστέλλεται πουθενά.